普通人睡眠时间大约是一昼夜的1/3，夜间入睡白天醒来，形成了睡眠-觉醒节律。科学家通过实验，失眠患者由于各种各样的原因导致睡眠-觉醒节律打破，引起睡眠紊乱，造成身体危害主要如下：
1、大脑思维钝化，记忆力下降
2、青少年发育迟缓，体内生长素分泌减少
3、内分泌紊乱、抗氧化能力减弱，皮肤新陈代谢速度减慢出现老化
4、易造成肥胖、器官早衰现象
5、导致心理和生理出现病症、免疫力降低
6、缩短寿命，导致疾病和意外风险增加
临床上，不少患者会长期使用安眠药褪黑素等药物，但此类药物，一方面会产生依赖性，停药后病情会反弹甚至加重；另一方面，药物性睡眠表面上似乎满足了睡眠时间，但阳气是被强行抑制，即使能入睡，醒来后仍然昏昏沉沉，好像没有睡够，达不到睡眠补养精气的效果，长期用药可能引起记忆力下降，精神恍惚，反应迟钝等。
中医认为：失眠想要根治，一是三通，通神经，通血管，通经络，疏通全身气机；二是调理五脏，补肾气，调营卫，平阴阳，和脾胃，通中焦，使其胃和，脾健，中焦之路畅达，而心肾得以相交，肝肺得以升降，阴阳亦得以交会，寐自可成。
中医通常采用药食同源的药材，通过周期调理从而改善睡眠，常见药物：芝宁多糖、芝宁三萜、酸枣仁、龙骨、白芍等，近年比较受失眠患者青睐的数芝宁多糖和酸枣仁，芝宁多糖可调节神经内分泌紊乱，补心血，使机体诸脏腑功能正常运行，益气安神，抑制交感神经兴奋调节大脑松果体自然分泌褪黑素。效果还算显著，酸枣仁主要益气安神，用于辅助治疗。
中医常会告诫失眠患者，戒烟酒、合理规划生活习惯，失眠是需要靠养的，不可急迫焦躁，也是希望所有人都有好的睡眠！
