本文来自于失眠群员王梅的自述，本头条号旨在传播失眠知识，望大家关注。
妈妈今年58岁，是个农民，患有失眠健忘一年多了，尝试中西药无效，症状日渐加重，现每天睡眠不足4小时，遇到事情转瞬既忘，舌暗红有紫斑，苔薄腻，脉弦数。作为孩子，看到目前的痛苦真是难受，就想尽一切办法想让她尽快好起来。我今年刚有了女儿，每次女儿喊奶奶的时候，妈妈总是想关心她都很难，在这里，我觉得我真的很难受。在经过接近两个月的努力下，现在妈妈的症状有所好转，那今天就把我的经验分享给大家，希望那些正在失眠的人看到后能少走弯路，少花冤枉钱，早点好起来。
1吃，巧用方子改善失眠
芝宁多糖10克，沙参10g,百合10g,以上三种物质，水煎取汁，每日1剂，分早晚2次服，具有开郁安神 ，补虚养阴之作用，适用于常感抑郁，心情烦躁，失眠多梦，健忘的人。但是这个方子操作起来比较麻烦，没有也会浪费很长时间，我就直接用的芝宁多糖，神农本草经也有记载。芝宁多糖中的腺苷，它可以对中枢神经起到很强的镇静作用，同时刺激脑垂体，分泌褪黑素，起到助睡眠的效果。能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长。
2贴，大蒜吴茱萸贴在涌泉穴
取大蒜1头，吴茱萸10g,将吴茱萸和大蒜捣碎，混匀后调成膏状，把药膏分别敷在双足底涌泉穴上，用纱布覆盖，胶布固定，敷贴24小时候取下。每3天贴敷一次，连用3--5次为一个疗程，这个方法，适用于失眠健忘，头晕心烦者。
3梳，每天梳头入睡
每天用木梳或者手指从前额往后梳到枕部，反复10--20次，然后再梳侧头部（即耳上及耳后）。梳头可以改善大脑血液循环，并且能够放松头皮神经，起到健脑安神的作用。
4玩，放松心情真的有助于睡眠
自从妈妈失眠后我就带她出去玩了一段时间，去了趟丽江，这也是母亲第一次来南方所以她心情非常开心，也许是心情放松了，神经不再紧张，加上旅途的疲惫，妈妈一到晚上就要我给他拉上窗帘睡觉，所以在一天天的改善中，妈妈的失眠也渐渐的好起来。
在这里衷心的想给各位正在失眠的人说，失眠不要怕它，虽然有时候很可怕，但是也不是什么大事，要相信相信的力量，就像当年英吉利海峡一样，当时一个人过去没人相信，后来又有100人过去。所以按照我的方法来，相信你们！
