失眠了怎么办？
图片来自网络
近来随着生活节奏的加快，加上工作上的压力，随之而来的问题也就来了，那就是失眠。躺在床上翻来覆去睡不着，能睡一顿安稳觉，对于失眠的人来说，真的是一种奢望。小编曾经也失眠过两次，最难熬的时候，三天加起来只睡了大概四个小时，不过现在已经恢复了。失眠带给我最大体会就是：头脑纷纷沉沉，工作上无精打采，同时也伴随着记忆力下降。所以说失眼对我们的身体健康有着很大的影响。
图片来自网络
下面重点来了，请读者们看下去，一定要注意看哦，这个方法也是小编从朋友那里得知的，无意之间试了一下，还真的管用。争取十秒钟把它讲完。我们把这个方法叫做4-7-8呼吸法。首先用鼻子吸气4秒，在憋气7秒，然后再呼气8秒。大家跟着一起做，做完之后还真的有点困意了。怎么样？大家学会了吗？如果有失眠的朋友，晚上把这个方法去试一下，真的很有用哦。觉得有用的的关注下小编，记得点赞呦！
