现在的人生活压力非常大，很多人都会因为各种原因引起失眠，失眠真的让人苦不堪言，如果长期的睡眠不够可能会给身体带来很多重大伤害：例如
健忘，思考能力下降，免疫力下降，内分泌失调，甚至会引起心脏病，高血压，心脏供血不足，严重者会引起癌症甚至猝死。
但是失眠也并不是不可以治愈，很多人之所以还是睡不着，其实没有从根源解决失眠问题
1，想从根源解决失眠问题就要从镇静神经开始
很多人吃了很多安眠药，褪黑素，但是还是不能很好的入睡是因为，这些这些药或者激素只能治标不治本。想要从根源解决失眠问题，除了镇静神经还要从调理五脏六腑开始。芝宁安作为一种药食同源的食物，主要成分就是紫芝粉，多糖，以及灵芝提取物。芝宁安之所以能改善失眠在于其中的腺苷成分，能够促进身体分泌促进睡眠的褪黑素，并能对神经系统起到明显的镇静作用，且芝宁安作为药食同源食物，性味：性温，味淡对五脏六腑也具有很好的调理作用，无副作用伤害。
2，要想养好睡眠先要养心
睡眠的问题就算解决了，如果你情绪不好，失眠还是存在。调节情绪，小编推荐在睡前听轻音乐或者一些大自然的声音，这样对于调节情绪，放松身心具有很好的作用。因为，音乐对放松身心、振作精神、诱发睡眠等，都很有实效。在生理上，音乐能引起呼吸、血压、心脏跳动以及血液流量的变化。有一些类型的音乐还能刺激身体释放一种内啡呔天然鸦片制剂，可达到松弛身心和纾缓疼痛的效果。小编可以给大家推荐一些，如果大家喜欢，可以在文章下面评论，小编会整理给大家。
3，这些穴位改善失眠一按一个准
我国中医穴位养生不简单的有助身体的健康，而且没有任何副作用，因此很受人青睐，不会对身体造成任何伤害。列缺穴能够补肺益肾；内关穴宁心安神、理气止痛；神门穴对于心悸以及心慌失眠都有很好的疗效；尺泽穴泻热；天枢穴促进肠道的良性蠕动；委中穴治疗腰背病；血海穴补虚养肝。
这些穴位如果不好找，可以去网上搜穴位图，或者去当地的中医馆找医生帮忙。每天晨起，别忘了开四关。开四关，调气血试试「开四关」，这真的是疏通气血，舒畅情绪的好方法。
「四关四穴，即两合谷，两太冲穴是也。」——《针灸大成》四关，是医家非常推崇的治疗穴位，在临床上急躁易怒、心情抑郁、失眠、乳腺疾病、高血压、各种痛症，效果都很显著，几乎可以治疗任何气机不畅之病。
