失眠与人的情绪状态有关。许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，却过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应 视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者 ，由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上 要因人而异
白术10克、远志10克、枣仁10克、柏子仁10克、合欢花10克水煎服。此方适于兼见多梦易醒、心悸健忘症状之失眠者
要是觉得以上的方法麻烦的话也可以直接使用这个成品，配合着晚上睡觉时使用，很多人用了都说好。安全卫生
