拯救失眠的你

失眠，指经常不能获得正常睡眠，轻者入睡困难，或睡眠过浅，时睡时醒，醒后不能再睡。严重者可整夜不能睡眠，常见导致失眠的主要原因有环境原因、个体原因、躯体原因、精神因素、情绪因素等。在这里讲解两处穴位，可有效防治失眠。

百会穴：位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。

少冲穴：小指末节桡侧，距指甲角0.1寸。

按摩方法：以中指或拇指指腹按摩百会穴，顺时针方向和逆时针方向各按2~3分钟。力度以产生酸胀、微痛感为宜；用拇指指尖垂直掐按少冲穴1～3分钟。

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