失眠者清醒的3种情况

作者:睡眠大侠 2017-07-09阅读:2966次

作者:睡眠大侠

第一种情况:人精神好,一直清醒。

对于这种情况,你只管活着,只管生活就可以了。

第二种情况:心中恐惧,一直清醒。

失眠者,特别是长期失眠者,恐惧都很大,那么他就非常恐惧醒着。恐惧就是主动逃离的行为。逃离就是一种运动,运动就是清醒,所以他一直清醒。但是只要足够疲惫,他依然会睡着。

应急对策。醒着就醒着,醒着我就坐着,晚上绝不躺下,这样坐3晚,自然睡着。

根本对策。你需要解决恐惧。你知道“失眠无害”了,你就不恐惧失眠了。

第三种情况:身体痛苦,一直清醒。

失眠者,特别是长期失眠者,身体都不好,那么身体就痛苦。痛苦就会使人想逃离痛苦。逃离就是一种运动。运动就是清醒。但你非常疲劳,也可睡着。

应急对策。醒着就醒着,醒着我就坐着,晚上绝不躺下,这样坐3晚,自然睡着。

根本对策。你不需要解决清醒,因为清醒无害。你只需要调理好自己的身体,身体好了,人不痛苦了,你自然睡着了。

要解决失眠,你就一定要知道自己方向。有了正确方向,解决失眠就会容易。

微信公众号:睡眠大侠(shuimiandaxia)。睡眠大侠研究睡眠8年,个人微信:yangzhufo。