现代人生活、工作压力都很大，心里事情装的也比较多，所以难免会影响到平时的睡眠质量，现代人有超过大半都有睡眠问题，要么失眠、要么睡不到天亮、要么睡眠很浅，很容易受到一些很小声音的影响…….所以这些都非常影响身体健康。一般来说，导致上述情况是因为心里压力大，过分焦虑导致，但中医认为，引起失眠情况的发生，还有可能是因为气血不足导致，尤其是一些有着多年失眠问题的人。
气血不足是什么？如何来判断自己是否是气血不足？
气血不足在中医中讲的是人体的气虚以及血虚，而这两种症状会导致人体脏腑功能的逐渐减退，从而引起早衰。而身体的表现症状多，大多为：皮肤干燥、头晕耳鸣、怕冷、失眠多梦、记忆力差、精神恍惚等等。
除此以外，判断一个人是否气血不足，还可以通过观察指甲发现，因为正常的指甲会出现月牙状，而指甲上没有月牙的则为气血不足。或者从以下几个方面判断，具体如下：
1经常性的出现胸闷气短、呼吸困难、乏力等症状；
2眼白黄、视力下降、经常不满血丝、黑眼圈、眼袋重；
3女性则表现为月经不调、经量少、痛经等；
4头发易断、干枯难梳、严重掉发。
失眠怎么办：一个补气血、助睡眠的中医小方子、简单好做、还你好梦！
中医讲，气运行于脉，和血液关系尤其密切，两者相互依存，维持正常的生命活动。如果出现气血不足情况，那么心神则得不到字样，人们的精神就很难平静下来，固出现失眠、睡眠浅等症状。所以对于以上情况，中医分享给大家一个小方子，治疗失眠有比较好的效果。
桂圆百合红枣茶，对于很多女性一定不陌生，因为滋补身体也常常会喝，但大家不知道的是该方针对失眠者也有不错的效果呢！这是源于《千金要方》中的一个补气血、助睡眠的小食方，很简单很实用！
食材：桂圆肉、百合、红枣、枸杞、茯苓、小麦（分别取15g）
做法：将备好的食材清洗干净，后加入沸水闷泡10分钟左右即可饮用。
功效：中医讲，补气血的重点就是要健脾养胃，而食材中的百合、茯苓都具有健脾胃、滋补作用，而桂圆肉则有催眠镇痛作用。
失眠偏方
1、附子15克，干姜21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，顿服，能治疗失眠。
2、赤小豆30克，花生叶15克，蜂蜜适量，加水煎汁，去渣顿服，再睡前的时候服用，治疗失眠。
3、取50克白参，捣碎后倒入瓶子里，然后倒入500毫升的白酒，密封半个月，期间每天要摇一次，每天饮用15毫升，能有效治疗失眠。
4、阿胶40克，鸡蛋黄4个，米酒或者黄酒500毫升，将酒用文火煮沸，然后倒入阿胶，阿胶化开后放入鸡蛋黄，加适量盐，搅匀，再次煮沸后冷却，倒入干净的瓶子里，每日早晚个一次，随量饮用，但主要当然不要一次饮用太多。
5、当归25克，党参25克，猪心一个切开，三者一起加水蒸熟，喝汤吃猪心，适合多汗、心虚的失眠患者。
6、酸枣仁粥
大米100克，龙骨20克，牡蛎30克，炒酸枣仁20克。龙骨、牡蛎、酸枣仁加水煎汁，去渣取汁。大米洗净，加水煮粥，煮到粥半熟时倒入煎好的药汁，煮到粥熟、变稠，当成晚餐食用。
7、酸枣仁汤
川芎、茯苓各6克，知母12克，甘草6克，酸枣仁18克，加水煎汁，能清热除烦、安神养血，治疗失眠心悸、烦躁不安、咽干等症。
8、百合糖水
百合是安神清心的食物，能治疗失眠多梦、心烦不安。取100克百合，加水500毫升，文火煮到熟烂，加糖适量，搅拌均匀即可，分2次服用。
9、丹参冰糖水
取丹参30克，加水适量，文火煎煮20分钟，去渣取汁，然后加冰糖，再煮一会儿即可。分2次服用。该汤除了能治疗失眠，对慢性肝炎和冠心病也有辅佐治疗效果。
10、甘麦大枣茶
去核大枣15枚，甘草20克，浮小麦60，洗净，加水煎煮，大枣、浮小麦变熟后，拣掉小麦和甘草，喝汤，分2次服用。有很好的安神功效。
