长期失眠老得快,这个小方子就能解决!

作者:优医基 2017-07-09阅读:1590次

现代人生活、工作压力都很大,心里事情装的也比较多,所以难免会影响到平时的睡眠质量,现代人有超过大半都有睡眠问题,要么失眠、要么睡不到天亮、要么睡眠很浅,很容易受到一些很小声音的影响…….所以这些都非常影响身体健康。一般来说,导致上述情况是因为心里压力大,过分焦虑导致,但中医认为,引起失眠情况的发生,还有可能是因为气血不足导致,尤其是一些有着多年失眠问题的人。

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气血不足是什么?如何来判断自己是否是气血不足?

气血不足在中医中讲的是人体的气虚以及血虚,而这两种症状会导致人体脏腑功能的逐渐减退,从而引起早衰。而身体的表现症状多,大多为:皮肤干燥、头晕耳鸣、怕冷、失眠多梦、记忆力差、精神恍惚等等。

除此以外,判断一个人是否气血不足,还可以通过观察指甲发现,因为正常的指甲会出现月牙状,而指甲上没有月牙的则为气血不足。或者从以下几个方面判断,具体如下:

1经常性的出现胸闷气短、呼吸困难、乏力等症状;

2眼白黄、视力下降、经常不满血丝、黑眼圈、眼袋重;

3女性则表现为月经不调、经量少、痛经等;

4头发易断、干枯难梳、严重掉发。

失眠怎么办:一个补气血、助睡眠的中医小方子、简单好做、还你好梦!

中医讲,气运行于脉,和血液关系尤其密切,两者相互依存,维持正常的生命活动。如果出现气血不足情况,那么心神则得不到字样,人们的精神就很难平静下来,固出现失眠、睡眠浅等症状。所以对于以上情况,中医分享给大家一个小方子,治疗失眠有比较好的效果。

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桂圆百合红枣茶,对于很多女性一定不陌生,因为滋补身体也常常会喝,但大家不知道的是该方针对失眠者也有不错的效果呢!这是源于《千金要方》中的一个补气血、助睡眠的小食方,很简单很实用!

食材:桂圆肉、百合、红枣、枸杞、茯苓、小麦(分别取15g)

做法:将备好的食材清洗干净,后加入沸水闷泡10分钟左右即可饮用。

功效:中医讲,补气血的重点就是要健脾养胃,而食材中的百合、茯苓都具有健脾胃、滋补作用,而桂圆肉则有催眠镇痛作用。

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失眠偏方

1、附子15克,干姜21克,二者加水煎煮成汁,去渣取汁,顿服,能治疗失眠。

2、赤小豆30克,花生叶15克,蜂蜜适量,加水煎汁,去渣顿服,再睡前的时候服用,治疗失眠。

3、取50克白参,捣碎后倒入瓶子里,然后倒入500毫升的白酒,密封半个月,期间每天要摇一次,每天饮用15毫升,能有效治疗失眠。

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4、阿胶40克,鸡蛋黄4个,米酒或者黄酒500毫升,将酒用文火煮沸,然后倒入阿胶,阿胶化开后放入鸡蛋黄,加适量盐,搅匀,再次煮沸后冷却,倒入干净的瓶子里,每日早晚个一次,随量饮用,但主要当然不要一次饮用太多。

5、当归25克,党参25克,猪心一个切开,三者一起加水蒸熟,喝汤吃猪心,适合多汗、心虚的失眠患者。

6、酸枣仁粥

大米100克,龙骨20克,牡蛎30克,炒酸枣仁20克。龙骨、牡蛎、酸枣仁加水煎汁,去渣取汁。大米洗净,加水煮粥,煮到粥半熟时倒入煎好的药汁,煮到粥熟、变稠,当成晚餐食用。

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7、酸枣仁汤

川芎、茯苓各6克,知母12克,甘草6克,酸枣仁18克,加水煎汁,能清热除烦、安神养血,治疗失眠心悸、烦躁不安、咽干等症。

8、百合糖水

百合是安神清心的食物,能治疗失眠多梦、心烦不安。取100克百合,加水500毫升,文火煮到熟烂,加糖适量,搅拌均匀即可,分2次服用。

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9、丹参冰糖水

取丹参30克,加水适量,文火煎煮20分钟,去渣取汁,然后加冰糖,再煮一会儿即可。分2次服用。该汤除了能治疗失眠,对慢性肝炎和冠心病也有辅佐治疗效果。

10、甘麦大枣茶

去核大枣15枚,甘草20克,浮小麦60,洗净,加水煎煮,大枣、浮小麦变熟后,拣掉小麦和甘草,喝汤,分2次服用。有很好的安神功效。

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