失眠长期是困扰人们生活的一种疾病，短期的失眠不会造成很大影响，但是长期失眠会对人的身体，精神以及工作生活造成严重的影响。
造成失眠的原因有很多，疾病，工作压力，家庭压力，紧张兴奋过度，痛苦忧虑过多，劳累过度。使用药物治疗失眠会产生依赖性，而且对身体不好。那么，你畏惧失眠吗？
有些人失眠其实不是由于失眠本身导致的，而是自己给自己下的心理暗示。有的人是由于某段时间受到某件事情的影响，或者由于长期生活习惯的某些环境突然改变形成的短期失眠。其实是可以很快调整的。但是，每到晚上，他躺在床上心里就对自己说，今晚又要睡不着了。甚至没有躺下就要开始想晚上要怎么入睡。这种心理往往是加重失眠的一大要素。对于本身就失眠的人来说，入睡是很困难的。常常需要消耗他们较长时间才能入睡，而且入睡后易惊醒，很难进入深度睡眠状态。
失眠的人怎样才能快速进入睡眠呢？
如果你已经躺在床上了，还没有睡着 ，于是一直想着失眠，或者想着怎么样才能睡着的话，那是绝对错误的。你要转移你的注意力到其他地方，你可以看看书，看累了想睡了，就很自然的进入了睡眠状态。
健康的生活方式。每天规律的作息时间，健康合理的饮食，以及良好的心态会让你很自然，很舒服的入睡。平时工作之余，健身，跑步，打球，读书，看有趣、让人思考的电影，多和朋友聊天。如果不喜欢这些，总有你喜欢做的事情。但，事情尽量积极向上，不是一个人在家玩手机，或者想些烦闷的事情。
心里想的事情就要去处理，这样才能心安理得，心无牵挂的赶紧睡觉。如果白天心里担忧或者没有处理完的事情，就处理完休息，或者处理累了就休息。如果事情是当天不能解决的或者是你无法改变结局的，那就顺其自然，反正能做的你都做了，即使，能做的你没有做也是没有办法的事情了。既然无能为力，那就听天由命吧。
请务必每天坦坦荡荡，充满阳光！
最后，祝您健康快乐！
