长期失眠的人，一定要学会的助眠方法（养肾、助眠）

俗话说的好，吃得好不如睡得好，睡不好，身体不好，精神不好，心情不好，容易焦虑。有很多报道某某富商因为长期失眠自杀，大家仔细观察，很多心理有问题的人，大多数睡眠都有问题。今天分享两招养肾助眠的方法。

1、养肾

（1）先找到命门穴，位于第二、三腰椎棘突间。

（2）双手合十，放在背后，用手指按摩命门穴

（3）按摩的时候，搭配着垫脚尖

2、助眠

用你的拇指、食指搓你的中指，从指根向指尖方向搓，睡前搓，绝对有助于你的睡眠。这种方法适合两类人，失眠和梦多的人。

先天不足后天补，尤其是肾不好，睡眠不好的人，更要注意。