肺不好？这几招教你锻炼肺功能

生活中经常会咳嗽，咳痰。平时有哮喘，呼吸急促或者平躺后喘息困难。都是肺功能不好的症状。医院胸外科的临床患者都会被要求做肺部功能的锻炼，这些锻炼或多或少都会缓解一点肺功能不好带来的症状。对常日里肺功能无障碍的人来说也可以起到锻炼的效果。

锻炼肺部功能，只需简单几步

1：用鼻子吸气，吸气后憋住。过一会儿再吐出来，撅嘴吐气效果更好。

2：深吸一口气，然后憋住进行咳痰。最后张嘴将痰咳出。

3：用鼻子吸气，一秒后把气吹进气球。进行十分钟。一天三次可以起到锻炼肺部功能的效果。

4：上下楼梯也可以锻炼肺部功能。根据自身条件适量运动也可以起到锻炼肺部功能的效果。