雾霾大,咽炎多发,试试这几种方法!

作者:无锡市第二中医医院 2017-07-04阅读:2138次

嗓子痒、有异物、恶心干呕……咽炎折磨了不少人,特别是到了秋冬季节,天气逐渐变得又干又冷,慢性咽炎更容易复发。不少人常年服含化片、抗菌素,久治不愈,下面看看中医有何办法!

食疗法

食用具有生津降火、润肺止咳、防治咽喉肿痛作用的食物对咽炎进行预防或者辅助治疗,下面介绍几种食疗方法。

一、大海生地茶

胖大海5个、生地12克、冰糖30克、茶适量,沸水冲泡半瓶,盖闷15分钟左右后饮用。

二、蜂蜜茶

取适量茶叶置于杯中,用沸水泡茶。等凉后加适量蜂蜜搅匀饮用,每隔半小时喝一次,连用数日即可。

三、罗汉果茶

取一个罗汉果切碎,用沸水冲泡10分钟后饮用。每日1~2次,每次一个。

四、蜜枣甘草汤

选用蜜枣8枚,生甘草6克,将蜜枣、生甘草加清水两碗,煎至一碗,去渣即可。每日两次,有补益中气、润肺止咳之功效。

绿色治疗效果好

一、按揉三个穴位

慢性咽炎常由急性咽炎演变而来,自我推拿具有利咽宽喉、润喉开音的作用,以下介绍三个可常常按揉的穴位:

廉泉穴——位于下巴顶端再往里2厘米;

人迎穴——位于喉结两侧旁开2厘米;

天突穴——胸骨上窝凹陷处。

提示:每次按揉100次,手法轻柔,有酸胀感为佳。

二、盐水熏蒸

用生理盐水熏蒸咽喉,不仅有杀菌作用,还能清洁和湿润咽部。熏蒸时,用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着蒸汽吸气、呼气,每次大约10~15分钟,每天2~3次,即可有效缓解干痒不适等症状。

三、口腔运动操

这套运动操最好在饭前、睡前、晨起后做,在做完这套运动操后可以喝些凉白开,帮助肿胀的血管收缩。

第一节:张口运动。张口越大越好,并发“啊”声,舌根部有牵拉感最好,反复张口2分钟。

第二节:鼓气运动。闭口鼓腮,使口内气体左右上下移动,能起到按摩作用,反复2分钟。

第三节:抽吸和内收运动。先像小儿吸奶状,收缩口唇,让舌头抵住上腭做伸缩动作,直到唾液分泌后,将唾液徐徐咽下,以润咽喉。再用力内收口腔及咽腔,悬雍垂上提,下颌下拉,反复抽吸和内收2分钟。

第四节:交错运动。微张口,下颌左右移动,反复2分钟。

第五节:露齿运动。用力咧嘴露齿,面颈部肌肉同时用力,发音“啊”或“一”,舌根上提,反复2分钟。

这些习惯不要有

一、生活不规律

过度疲劳、精神紧张、晚睡迟起也会使咽炎迁延不愈。

二、粉尘伴身边

除生活中常见的花粉、煤尘,还有藏在办公室的隐形杀手——打印机、传真机、复印机也在不断释放着粉尘,长时间吸入会刺激呼吸道,引起咽炎。