人一生中，平均有80%以上的时间在室内度过，室内环境质量决定着我们的健康状况。
我们担心受到有毒物质、化学污染的危害，其实它们已经通过家居用品潜入生活，随时和人体“亲密接触”，引发健康问题。
6月5日是世界环境日，生命君提醒你：除了地球大环境，别忘了身边的家居环境。《生命时报》采访权威专家，教你科学避开家居污染带来的伤害。
受访专家：
中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全研究所研究员 戴自祝
家家具及室内环境质量监督检测中心常务副主任 罗炘
北京化工大学理学院教授 许家喜
天津药物研究院副研究员 李红珠
1
客厅
家具
家具中最常见的污染物是甲醛。研究显示，经常吸入少量甲醛，会引起慢性中毒，出现黏膜充血、皮肤刺激症，还可能引起慢性呼吸道疾病、月经紊乱，严重的甚至增加白血病风险等。
沙发看准“CTC认证”（中国建材认证）。一般沙发底部都有拉链可以打开，可揭开座位下一角查看。
橱柜选刨花板板材。质量过关的板材含甲醛量每100克必须小于9毫克。相比其他材料，刨花板释放的甲醛量更少。
尽量不选防缩抗皱窗帘。经过防缩、抗皱、耐压、防火等工艺处理的窗帘，制作过程中会加入各种剂料，其中的树脂含有甲醛等有害化学物质。
看人造板材家具是否封边，没有封边家具的端面会释放大量甲醛。
空气净化器
有些空气净化器工作时会产生臭氧，臭氧达到一定浓度时，短时间会使人出现咳嗽、头痛，长时间则会出现呼吸困难、胸痛症状，过多的臭氧会造成免疫力下降、呼吸道疾病。激光打印机、复印机等工作时也会产生臭氧。
空气净化器不要摆放在离人太近的地方，应适当放高，避免儿童接触。
家电应选购正规厂家生产的合格产品，使用中也要适时通风。
将打印机单独放在通风较好的房间里，打印机工作时，要至少离1米远。
地毯
地毯容易藏污纳垢，诱发哮喘和过敏发作。一些地毯会释放挥发性有机化合物。地毯还可能经过阻燃处理，会干扰人体激素水平。
以实木或竹质地板取代地毯，可减少室内有害粉尘污染。
购买地板应选择有绿色标签的，挥发性有机化合物含量较低的产品。
新地毯有异味时，可在晚上睡觉前在地毯上撒些小苏打，第二天早上再用吸尘器清理。
2
卧室
化妆品
一些劣质美白化妆品可能铅汞超标，或含有糖皮质激素和荧光增白剂，严重可能导致毁容。
进口化妆品，要看有没有中文标识，是否标明了进口化妆品卫生许可证批准文号，以及进出口商品专有的CIQ标识。
化妆品瓶身常标有“12M”、“6M”等字样，M代表月份，表示开封后可存放12个月或6个月，超过相应时间后，不建议再用。
驱蚊防虫产品
蚊香（包括传统蚊香、液体及固体电蚊香）、杀虫剂中含有除虫菊酯等农药，鉴于含量小，合理使用基本无害。但在密闭空间内，蚊香或杀虫剂的悬浮颗粒得不到有效扩散，会令人咳嗽、胸闷。
傍晚、天黑前是使用蚊香的好时机，使用时门窗紧闭，人及宠物都要离开，之后要开窗通风。
点燃的蚊香不要放在头部附近，罐装杀虫剂避免接触明火。
驱蚊可选择天然植物，如薄荷、茉莉花、天竺葵、薰衣草、夜来香等。
3
厨房
烹调用具
不粘锅不粘的原因在于，锅内有一层“特氟龙”涂层。用合格的特氟龙制作的不粘锅能耐400℃的高温，但不合格材料的不粘锅安全性无法保证，有的在200℃~300℃下，涂层就会脱落，分解出有毒物质。
使用时，避免高温干烧，一旦发现涂层出现划痕，则应尽快更换。
在锅还有余热时，不要马上用冷水冲洗，热胀冷缩容易损伤其表面涂层。
最好选择未经处理的不锈钢、瓷器或生铁材质的厨具。
塑料制品
塑料制品主要由聚乙烯或聚丙烯构成。为增加产品柔韧性，往往会添加增塑剂，而增塑剂在遇高温时会分解出有毒物质。
不能用装水的塑料瓶装油，否则会使塑料中的有害化学成分溶解到油中，危害健康。
食品用的塑料袋一般是用聚乙烯（PE）制成，上面会有“食品用”字样。彩色塑料袋可能释放大量有害气体和物质，不能直接用来装熟食。
非食品塑料袋不要放冰箱。普通塑料袋在低温下直接接触食品，释放化学毒素的速度可能会放慢，但一些物理和生物毒性还会发生作用，不利于人体健康。
煤气、天然气
一般情况下，煤气、天然气充分燃烧会产生二氧化碳和水，对室内环境不会造成污染，但要避免气体泄漏和燃烧不充分造成的危险。
要定期检查并更换煤气灶开关。
燃气灶的使用年限是8年。如果发现燃气灶出现生锈、变形等问题要及时更换。
出现火苗变小、火苗发红或灶头发黑，是油污、炭灰掉入通气孔造成的。定期用小铁丝疏通灶具通气孔，防止阻塞。
炒菜油烟
油烟中含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物以及具有强烈致癌性的苯并芘。人若长期在油烟浓度较高的环境中，肠道、大脑神经等会受到危害，还会增大患肺癌的风险。
烹饪时开窗，烹饪结束3~5分钟后再关闭油烟机，并继续通风10分钟。
选择顶吸油烟机，侧吸式虽外观好看，但没有顶吸的吸烟效果好。
可以选择低氮灶，减少氮氧化物排放量。
做菜少放油，但油量要保证不糊锅，否则会加重污染。
4
卫生间
消毒剂、漂白剂
消毒剂和漂白剂等家用清洁剂会导致室内空气臭氧水平升高，损害肺脏健康。消毒剂中主要含过氧乙酸和氯，过度使用会增加空气中氯气的挥发量，造成头晕、恶心等问题。
对策：
选择过氧化氢、白醋和小苏打等绿色清洁产品。
存放时要远离儿童接触处，注意干燥通风，切记不要将84消毒液和洁厕灵混用。
空气清新剂喷雾
卫生间中的空气清新剂等化学品，含有乙醚、香精等多种化学物质，长期大量使用，这些成分会发挥到空气中，刺激呼吸道。
可以用柚子皮等天然空气清新剂来代替。
化学用品应妥善密封，卫生间要适时通风换气。▲（生命时报特约记者 张丽 陈希）
本期编辑：王晓晴
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