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雾霾天，戴口罩成了“时髦”，也成了预防鼻炎、支气管炎等呼吸道疾病的重要举措。虽然，口罩遮面很大程度上减轻了雾霾对呼吸道的伤害，然而，在雾霾天里，人们常常忽略了雾霾对眼睛的“荼毒”。
上海市眼病防治中心专家呼吁：
雾霾也会“辣眼睛”。
眼睛刺痛
雾霾作祟
近日，小沈频频出现眼睛干涩、刺痛等症状。经医院检查，小沈眼部因“囤积”大量细微颗粒物引起感染。这些罪魁祸首正是冬季肆意横行的雾霾中主要成分。一些人虽然没有出现眼睛刺痛感，但眼睛无故出现血丝，偶尔瘙痒。“其实，这些都是因为雾霾惹的祸。”专家提示。
专家介绍：
雾霾顾名思义，是“雾”和“霾”的混合物。其中，雾是自然天气现象，空气中水汽氤氲，虽然以灰尘作为凝结核，但基本无毒无害。而霾的核心物质是悬浮在空气中的烟、灰尘等物质，空气相对湿度低于80%，颜色发黄，气体能直接进入并黏附在下呼吸道和肺叶中，对人体健康有害。
雾霾中可见的空气污染物主要包括氮氧化物、硫氧化物、臭氧，烟雾和颗粒等，不可见的污染物包括一氧化碳、CFCs（氯氟烃）和放射源等。臭氧和紫外线造成软组织中的透明质酸解聚，对浅表组织如皮肤、眼睛表面、呼吸道等造成光化学损伤。氮氧化物可以和紫外线共同作用，加速角膜表面硫醇和还原性谷胱甘肽（GSH）的氧化，产生病理作用。
“雾霾天，对于有眼病的患者而言，眼睛更容易‘受伤’。”专家说：“首先，是对于患有干眼症的患者，更容易出现眼红、异物感、灼热感和刺激性流泪。其次，对于患有过敏性结膜炎、过敏性皮炎的患者，由于缺少泪液的清洁作用，雾霾天容易加重症状，出现眼痒和不适。而对于患有睑板腺功能障碍等慢性眼表的患者，雾霾天也会加重原有的症状。”
雾霾天里
“护眼法则”
作为专业眼科医生，在此建议大家制订一份“护眼法则”——
1
对于光敏性皮炎等患者，外出时可佩戴防紫外线眼镜，以减少辐射损伤。
2
对于干眼症或有眼部刺激症状等患者，可以使用人工泪液，但要优先考虑不含防腐剂的人工泪液，以增加水分，清洁和平衡眼表环境。
3
对于过敏性结膜炎、过敏性皮炎和睑板腺功能障碍等慢性眼表疾病的患者，要在医生的指导下使用抗过敏药物和消炎药物，积极治疗原发病。
预防为先：
面对肆无忌惮的雾霾天，预防是上策，而做到有效预防，预防知识的普及是根本。
1
老人和孩子由于抵抗力弱，应尽量减少外出，家庭应关闭门窗，避免室内环境受到污染，对眼健康造成伤害。
2
注意休息，避免眼部疲劳，不做低头族。过长时间的用眼，容易造成泪液大量蒸发。闭目养神可以增加泪液积聚，让泪液自动发挥“清洁工”的作用，冲刷附在眼球表面上的粉尘和颗粒物。
3
平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。外出时可佩戴防护眼镜，减少眼睛附着微粒的可能，避免引起不适症状。
4
雾霾天尽量少戴隐形眼镜。佩戴隐形眼镜，泪液的流动性变差，在空气污染的情况下，粉尘和颗粒物无法被泪液冲刷，容易集聚于结膜，从而导致眼部过敏或被感染，甚至引发角膜炎等眼部疾病。
5
若出现严重流泪、眼睛有脓性分泌物，总是畏光、视力下降等情况，通过闭目养神无法缓解者，应及时就医。
（受访专家：上海市眼病防治中心 眼科 王旌）
（图片来源于网络）
