有人说，妊娠纹是宝宝送给妈妈的第一件烦恼的礼物。妊娠纹就是皮肤上狭小的、有凹陷的细纹。多数妊娠纹长在肚皮上，那是为了适应胎宝宝的生长需求，孕妈的肚皮会迅速增大使皮肤的弹力纤维受到不同程度的损伤或断裂。妊娠纹因人而异，控制体重，均衡营养，皮肤保养可有效预防妊娠纹。
我们先来了解一下什么是妊娠纹：许多女性在生育完成后都成产生妊娠纹，那妊娠纹究竟是什么呢？
妊娠纹是在孕妇怀孕期间造成的皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂腹壁皮肤上出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。
妊娠纹虽然对准妈妈自身和胎宝宝的健康没有影响，但却是影响准妈妈美丽的头号大敌，看着别人挺着像花斑大西瓜一样的肚子，你是不是也担心自己的肚子，害怕将来也成为那个样子
1、孕期肚皮能均匀适度增大。孕期，妈咪的肚子肯定要增大，但是我们的肚皮是有一定承受能力的。如果整个孕期，你的体重增长能控制在11公斤—14公斤这个范围，那么你的肚皮一般都不会出现妊娠纹。在妊娠期间，孕妇应该适当的做做家务，控制自己的体重，还要控制宝宝的体重，这样才能让自己不长妊娠纹。
2、孕早期经常运动。孕早期的适当运动也可以增加肌肤的弹性和柔韧度，多运动，脂肪不会堆积在腹部，从而减少妊娠纹的出现。饮食上，可以多添加一些胶原蛋白类的食物，猪蹄就是很不错的，因为胶原蛋白可以修复我们人体断裂开的皮肤纤维，修复皮肤细胞，有助于减缓妊娠纹的生成。
3、天生皮肤比较好的人。因为妊娠纹之所以形成，是由于孕肚在不断增大的过程中，拉扯肌肤中的纤维，产生的疤痕。而皮肤好的孕妈，其肌肤中纤维的韧性也比较强，所以一般不会出现妊娠纹。这种人呢就比较容易招人嫉妒了，皮肤太好了！
孕妈们该如何预防妊娠纹呢？这里个大家几个小建议
1、控制体重增长
孕期体重增加过快，是产生妊娠纹的一个主要原因。准妈妈的营养摄入一定要均衡，营养过多会产生巨大儿，腹部隆起的越大，腹部弹性纤维就越易断裂，妊娠纹就越容易产生。一般来说，整个孕期增加的体重应控制在20至24斤是最理想的。
2、注重营养摄取
怀孕期间你可以多摄取一些富含蛋白质的维生素的食物，改善皮肤的肤质，并有助于增加皮肤的弹性。在孕前最好经常锻炼身体，做按摩，增强身体柔润性和肌肤弹性，这样即使有妊娠纹也相对较浅较淡。
3、涂抹橄榄油预防妊娠纹
从怀孕3个月开始到生育后3个月内，你要坚持用橄榄油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩就可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。
4、使用托腹带 可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
最后提醒：准妈妈就该少食多餐、爱吃零食，对胎儿的健康发育都会大有好处。
