不管是处于怀孕期的女性，还是已经生产过的宝妈，妊娠纹这个话题永远是妈妈们议论的热点，这些难看的妊娠纹是每一位怀孕的女性都会长的吗？当然不是了，妊娠纹也是分人长的，有的妈妈怀孕的时候几乎不长妊娠纹，有的妈妈却“花瓜皮”！
妊娠纹形成的主要是妊娠期间荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪形花纹，主要出现在腹部，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部等，并伴有皮肤松弛、乳房下垂、小腹脂肪堆积，严重影响了孕妇产后的身材恢复及心理健康。那么如何避免怀孕期间长妊娠纹呢？
一、有的人天生皮肤比较好。因为妊娠纹之所以形成，是由于孕肚在不断增大的过程中，拉扯肌肤中的纤维，产生的疤痕。而皮肤好的孕妈，其肌肤中纤维的韧性也比较强，所以一般不会出现妊娠纹。
二、孕早期经常运动，孕早期适当的做些运动会加强皮肤的弹性和柔韧度，适当的运动使脂肪不堆积在腹部，从而减少妊娠纹的出现。
三、在妈妈的饮食上，孕期多吃添加胶原蛋白类的食物，比如猪蹄，猪蹄内的胶原蛋白能够修复人体断裂开的皮肤纤维，修复皮肤细胞，也有助于减缓妊娠纹的生成。
四、孕期肚皮均匀适度增大，在孕期孕妈妈的肚子肯定会变大，但是人体的肚皮有一定承受能力的，如果孕妇能在孕期将体重增长能控制在11公斤—14公斤这个范围，那么就可以避免妊娠纹的产生。
从下面几项做起，避免妊娠纹的产生：
（1）均衡饮食：怀孕期间注意补充丰富的维生素及矿物质，由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，孕期多摄取含丰富蛋白质的食物。
（2）体重增长：怀孕期间控制自己的体重增长在11至14公斤。
（3）使用托腹带：可以分担腹部的重力，减缓皮肤过度的延展拉扯。
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（4）孕期注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，可以增加皮肤的弹性。
妊娠纹并不能完全去除，但是可以通过修复减淡纹路。
选择专业的妊娠纹修复产品，每天早晚将橄榄油涂在身上，是老一辈传下来最有效的方法，孕妇避免使用含有A酸的产品，这类产品对胎儿的影响很大，涂抹橄榄油的同时加以适当的按摩，按摩可以促进血液循环，在每次的沐浴过后涂上橄榄油，轻轻地按摩皮肤，对皮肤保湿效果也很好。
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准妈妈怀孕期间应少食多餐、经常吃坚果类食物，坚果对胎儿的生长发育有着很大的好处，不仅可以有效的促进不饱和脂肪酸的摄入，还能有效减缓孕吐症状。
