我们每天除了吃三餐主食外，还会吃些额外的零食、小吃等，每天吃那么多的东西，并不是全部都能排除来，除了吸收营养之外，排不出来的会在体内残留成毒素，危害我们的健康。
由于人的不规律的饮食和生活习惯，往往会使体内的毒素堆积而产生发酵，毒气会散发到身体的五脏六腑，会严重阻碍气血的正常运行，同时还会造成人体器官的衰竭，是导致人提前衰老的主要原因。那么最好是在5--7天内给身体来个大扫除，及时清理体内毒素。
方法1、起床后不要忙着刷牙洗脸或进食，喝一杯加了新鲜柠檬片的温开水，它可以促进圣脏的循环，激发一天的新陈代谢，如果有服用维他命或鱼油丸的习惯，此时可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收更多的营养元素，保证一天的营养和机体的正常运作。
方法2、运动排毒法，每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的动作，如：慢跑 打太极拳。运动的同时要时刻补充水分，也可以喝绿茶，绝不能喝碳酸饮料，运动型饮料在排毒的那几天里最好不要喝。
方法3、每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行按摩，可以加速血液循环和淋巴液畅通，使体内的有毒废物易于冲洗出去。
