我们经常都在说，减肥首先是要给体内排毒，瘦不下来是因为体内的毒素没有排出来。那么排毒排什么毒呢？我们每个人体内都会存在一些毒素，不仅会影响我们的身体健康，更是减肥瘦不下来的重要原因。下面我们就来了解一下，给身体排毒，究竟是排什么毒吧。
（1）宿便
我们体内的宿便不及时排出来，就会影响到身体健康，引发疾病，所以有人说宿便是万病之源。它会加速我们身体的衰老，引发身体的肥胖，导致肤色变差等。所以要想健康和减肥，那么就应该多吃一些能够帮助肠道消化、排出宿便的食物。
（2）自由基过量
人体的衰老，很大程度上是自由基造成的。如果体内的自由基过量，就会产生比较强的氧化作用，对体内细胞造成侵害，从而导致衰老、代谢降低、皮肤黑斑等问题。如果不想变得又黑又胖又老，那么对清除自由基、抗氧化的食物就应该多吃一些。
（3）肠道脂肪过量
现在大家都的生活都很富足了，吃的食物也油腻偏多，很容易造成肠道脂肪过量，如果不注意及时清理排出，不仅仅是会造成身体的肥胖，腰围变粗大，大肚腩的出现，还会对身体的健康造成严重的影响。
（4）湿气
中医上说千寒易除，一湿难去。如果我们体内湿气比较重，也可能会造成身体浮肿虚胖，还会引起诸如脂肪肝、高血压、心脑血管等疾病。所以我们在日常生活中还应该多吃一些能够祛湿的食物。
