不知不觉，丽丽已经怀孕5个月了，这几个月虽然过的有些辛苦，但是一想到还有4个月就可以见到自己心心念念的小宝贝了，丽丽就按耐不住自己内心的喜悦。每次丽丽一想念小宝宝就会摸着自己的肚子给他说说话，可就在昨天，丽丽突然发现自己的肚子突然变硬了，以为是宫缩，她赶紧去了医院。经过检查，医生说胎儿很健康，只是假性宫缩，让她不必担心。
一．肚子变硬就一定是宫缩吗？
孕中后期，孕妈经常会出现肚子变硬的情况，但这又不是真的宫缩，医生们通常会把这个叫做假性宫缩。对于这样的情况，孕妈不要担心，这是肚子在提前适应分娩前的宫缩。
二．真假宫缩的区别
真宫缩有一定的规律，并且会随着预产期的临近而逐渐增强，有时候还会伴随着见红，出血的症状。刚开始的时候肚子会发紧，慢慢的会出现疼痛感，休息和睡觉的时候也不会消失。
假性宫缩的发生没有规律性，收缩的强度也不会增大，一般发生在孕中期以后。孕妈不用太担心，这不是临产的症状，一般睡一觉就会消失了。
三．如何缓解肚子发硬的不适感？
1.改变活动的姿势
长时间保持一个容易引起肚皮发硬，孕妈可以换个姿势或者休息一会就能有效缓解这种不适感。
2.洗个澡放松一下
当感觉到自己的肚子一阵一阵的发硬，孕妈可以洗个热水澡放松一下，可能会让肚皮变软一些。
3.补水
孕期缺水也会导致肚子变硬，所以孕妈每天要补充足量的水分。最好每天早上可以冲一杯蜂蜜水，不仅可以滋润肠道，还能为分娩做好准备。
4.适当的按摩肚子
按摩肚子可以使肌肤放松，缓解发硬的状况。按摩的时候，要朝一个方向转圈，还可以轻轻敲击肚子。
5.不要熬夜
经常熬夜的孕妈最容易出现肚皮发硬的情况，所以孕期要保持充足的睡眠，给宝宝一个良好的发育环境。
6.不要到人多的地方去
孕妈要注意休息，不要过度劳累。像商场，菜市场这些地方尽量少去，人多眼杂一不小心刺激到子宫，假性宫缩会更严重。
映雪老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注微信公众号映雪育儿。
