浆细胞性乳腺炎是乳腺疾病中最为的难缠的一种，女性朋友一定要做好预防措施，避免让这个讨厌鬼缠上！粉红天使给大家总结盘点一下如何去预防，以及在饮食上我们要怎么选择。
（1）保持舒畅的情绪状态。
中医认为情绪不舒，则气机郁滞，气血运行不畅。女性朋友乳房健康与情绪密切相关，情绪不畅同样可引起乳房气血运气不畅，乳房胀痛，长期可加重乳腺增生，或产生乳腺结节等，影响乳腺导管分泌物排出不畅或堵塞，继而引起乳腺导管扩张，产生此病。
（2）有效调节和缓解压力。
高负荷工作压力、高强度的社会竞争力、错综复杂的人际关系、心理负担增加等所致的焦躁、易怒、抑郁、忍耐力下降等情绪变化，导致妇女乳房疾病的患病率明显增加。最新研究表明，乳腺癌患者中，长期精神紧张者约占87.3%。
（3）规律作息，避免熬夜和过劳。
紧张的生活节奏导致人们作息不规律，熬夜、睡眠不足，甚至睡眠障碍。研究表明，乳房疾病尤其是乳腺癌的发病率与睡眠障碍具有明显相关性，夜班族一半以上患有乳腺癌（患病率高达58.7%）。
（4）保持良好的饮食习惯。
保证膳食平衡，多食瓜果蔬菜、菌类、五谷杂粮等，减少脂肪、含雌激素的食物的摄入。研究发现，乳腺癌患者中，高脂饮食患者约占90.2%。
（5）纠正乳头凹陷，保持乳头清洁卫生。
乳头凹陷者可进行乳头矫正，乳房按摩等，维持乳腺导管通畅，促进分泌物排出。同时，应注意乳房卫生，正确哺乳，浆细胞性乳腺炎的发生与哺乳习惯不良和卫生条件不佳等也有着密切关系。
（6）定期进行体检。
应经常进行自我检查，关注乳房的变化，若出现局部压痛、肿块、乳头溢液、腋窝淋巴结肿大时应及时到医院检查，明确病变并及时采取有效的治疗措施。应定期去医院体检，对乳房疾病做到早发现、早诊断，早治疗，乳房患有其他疾病者也应积极治疗。
（7）避免外伤。
和宝宝相处时应避免宝宝头部撞击或脚踢乳房。乘坐公共汽车或地铁避免拥挤引起的乳房意外伤害。
（8）胸罩不宜过紧。
研究表明，10个乳腺癌患者中，近9个有胸罩穿戴过紧时间过长的经历（占乳腺癌患者的88.2%）。
浆细胞性乳腺炎患者宜吃1、宜吃食用菌类。如：银耳、黑木耳。
宜吃理由：天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
食用建议：多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
2、宜吃食用藻类。如：海带。
宜吃理由：不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺。
食用建议：大型食用藻类。
2、宜食清淡食物。
3、宜食行气散结之品。如：蒲公英。
宜吃理由：《本草新编》—— 蒲公英，味苦，气平。入阳明、太阴。溃坚肿，消结核，解食毒，散滞气。
食用建议：蒲公英精粉更容易吸收、吸收更彻底。
4、宜食富含纤维素的蔬菜。如：胡萝、丝瓜。
宜吃理由：不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
食用建议：多吃新鲜水果和蔬菜类可为女性的乳房健康加分。
5、宜吃大豆食品对乳房健康大有裨益。
宜吃理由：大豆能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
食用建议：如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
浆细胞性乳腺炎患者忌吃1、要少吃高脂肪食物。如：奶油。
忌吃理由：糖类含热量极高。
其它建议：会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
2、忌食辛辣刺激性调味品或食物。如：姜。
忌吃理由：辛辣刺激性食物。
其它建议：乳腺炎最好不要食用。
3、少饮咖啡，少喝酒。如：咖啡。
忌吃理由：含有大量的黄嘌呤。
其它建议：会促使乳腺增生。
4、少吃油炸食品。
5、少吃或者不吃蜂蜜。
