乳腺增生是由于妇女体内的激素周期性变化所导致。当卵巢分泌的雌激素水平过高，黄体孕激素过少，或者这两者分泌不协调，就可以引起乳房中的乳腺导管上皮细胞和纤维组织增生。是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25--45岁的女性。 平时保持心情放松，不要压力过大，晚上保持充足睡眠，不要熬夜。
蒲公英有通乳散结的功效，喝蒲公英茶能让乳腺增生的硬块慢慢变软，继而减少、消失，对乳腺增生的具有辅助治疗的效果。常喝蒲公英茶的女性乳房很柔软，是因为蒲公英茶有消除乳腺炎及乳腺肿块、维护乳房健康的作用，可以缓解热毒蕴结引起的乳腺炎。
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茶树菇是一种纯天然的食用菌，它味纯清香，可烹制成各种美味佳肴，茶树菇中含有大量的多糖，如果有乳腺增生的人多吃，可以预防乳腺增生的发生！
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黑芝麻核黑豆桃粉美味又有营养，其含有多种的微量元素和身体所需要的矿物质，有生津通乳、软化结节的功效，每天喝一杯，有助于乳腺疾病的恢复！
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黑蒜含有的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长， 能消灭侵入体内的病菌。它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并对预防乳腺增生有很好的效果。
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无花果含有大量膳食纤维和丰富的钙镁元素，这些元素对乳腺疾病的预防效果非常不错， 无花果含有笨四醛，这种成分能够保护乳房，减少乳腺疾病的发生，常吃无花果对女性健康的帮助很大， 对疏通乳腺也有很好的帮助。
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