夏入秋，是最好的排毒时期，中医所讲的排毒是将身体里的毒素排除出去。由于我们生活内容的丰富，体内毒素也在慢慢堆积哦，那么如何清除并预防体内毒素，这与我们的日常饮食密不可分，那么日常应该吃什么排毒呢？不烦来看看下面的好方子。
海带排毒
海带中含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分使大便软化从而有促进排便的作用。从而达到排除肠道毒素的效果。
还可以防治高血压和动脉硬化。如果人体缺碘，甲状腺分泌减弱就会使碳水化合物脂肪氧化不充分，在体内形成胆固醇和脂肪，导致人体发胖或动脉硬化。海带可以阻碍人体对胆固醇的吸收，起到降低胆固醇的作用。
海带中含有丰富的碘，而碘对身体热量消耗和新陈代谢有很大帮助，能达到减轻体重控制体型的目的。而海带中富含的钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线，非常适合正在减肥塑身的女孩们食用哦。所以，秋季排毒养颜就喝海带排骨汤。
南瓜排毒
秋天天气干燥，增加含有丰富维生素A、E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。而南瓜恰好就含有丰富的维生素E。另外，南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。
南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害，起到很好的解毒作用。
南瓜中所含的果胶还可以保护肠胃黏膜，促进溃疡愈合，很适合有胃病的人士食用，比如说用南瓜来煮粥当早餐喝是最好不过的了。
此外，由于南瓜能通便润肤，令大便通畅，所以也有容的功效。需要提醒的是，吃太多的南瓜，摄取过量的β-胡萝卜素时，轻易患上胡萝卜素黄皮症。因此食用南瓜天天不要超过一顿主食的量。
莲藕
莲藕的药用价值很高，”出淤泥而不染”，也证明了它的与众不同，用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。
白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。
白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
