乳腺和柠檬能有啥关系？如果半天都没想出一个它们之间的关联，那一定是自己脑洞还不够大！
话说这几天荷尔檬观察到，Facebook上有一个关于乳腺癌的活动火了。
这个活动叫做#KnowYour Lemons（知晓你的“柠檬”，荷尔檬在这里且称之为“柠檬运动”）。它试图用12种不同形状的柠檬来比喻乳腺癌患者的乳房形态，在Facebook上面引起了300万的浏览量，超4万次转发。
这个活动背后，到底有什么故事？今天荷尔檬来给你扒一扒。
Corrine Ellsworth Beaumont是一名生活在伦敦的设计师，父母是音乐家和发明家，有一名4岁大的女儿。
她的奶奶，Lila Beth，在40岁的时候死于乳腺癌，留下了5个年轻的孩子。她的外婆，Sandra，62岁时死于乳腺癌，当时她正攻读设计硕士学位。
乳腺癌——因此成为噩梦。
她跑到图书馆，找如何预防乳腺癌的正确答案。离开图书馆时，她却发现心中的疑问更多了：
“我应该如何自检？我什么时候应该做钼靶检查？我是高危人群吗？”
“我到底在找些什么？”
任何一本书或网站都没法给她简单清晰的答案。
后来，她发现她的疑惑根本并非特例：根据McGrath基金会乳腺健康指数调查显示，全球只有不到50%的女性了解自检时如何发现乳房癌性肿物，更糟糕的是，只有15%的女性掌握如何发现早期乳腺癌的全面知识。
为什么人们对乳腺癌的认知度如此之低？
从作为普通女性的角度思考，她认为答案可能在于：女性通常对于乳房病变怀有恐惧的心理，而现有乳腺癌的形态描述要么是简单的“肿块”二字，要么是堆砌深奥的医学术语，普通人很难直观了解。
于是，身为设计师的她决心将乳腺癌“一图读懂”。
她试图用类似的物体来描述乳房和乳腺癌：圆锥、西瓜、水壶……最终，她找到了那个适合的Ms Right：
没错。是柠檬！
正常的乳房就像一颗完美的柠檬：柠檬果皮为皮肤，突出的尖部为乳头，尖部周围为乳头色晕，里面的囊为乳腺管，果肉为脂肪和结缔组织，软种子为淋巴小结和乳腺小叶。
她用12个柠檬描述乳腺癌的12种不同形态：厚块、皮肤压痕、皮肤疼痛、发红发热、乳头溢液、皮肤凹陷、皮肤隆起、新出现静脉、乳头回缩、乳房出现新形状/大小、橘皮样皮肤、隐性肿块（癌性肿块像柠檬籽一样坚硬、难以移动）。
她将这12个柠檬放到鸡蛋盒中，绘制出独一无二的“柠檬蛋盒”。
当她搬到伦敦继续攻读PhD学位之时，一个不幸的消息再次降临：她儿时的伙伴Suzanne被查出乳腺癌，年仅28岁。
令她痛心的是，Suzanne的病灶发现得太晚了：她被护士督促几次之后才不得不就医，并且还被第一位接诊医生误诊为乳腺炎，理由是“她太年轻了，不可能患癌”。
而Suzanne的病灶特点：硬质肿块，皮肤发紧，乳头凹陷——一切都和“柠檬图”中描述的一模一样。
在与癌症抗击了7年之后，Suzanne最终离开了，留下了4名子女。
她决定辞职，用她的柠檬唤醒千千万万像Suzanne一样不幸患癌的普通人。
2年前，她拿出1.2万美元，成立了世界乳腺癌慈善组织（Worldwide Breast Cancer），并利用社交媒体的力量，领导全球第一个“乳腺癌意识运动”——#Know Your Lemons，即柠檬运动。
事实证明，设计和视觉的力量是强大的。
这12颗柠檬成为了真正的超级“网红”：观看量超300万，分享量超2万，被翻译成16种语言，传播超70个国家。活动网站一度因流量过大而崩溃。
同时，她也将乳腺癌筛查知识设计成小册子，在全球各个国家播散：英国、美国、加拿大、澳大利亚、南非、荷兰、波兰……
她设计的海报也从线上火到了线下：地铁站、公交站台、人行通道……越来越多的人通过这些柠檬“读懂”乳腺癌。
同时，她的善举得到了Nvidia、Celgene等公司的资助与嘉奖，而她同时也是NYC转移性乳腺癌联盟的成员，帮助转移性乳腺癌患者加强与医生的沟通。
图：“柠檬运动”席卷全球
活动虽简单，但意义非凡。
正如她在Facebook中所说，这项活动也许只是在全球医学教育运动中的一束“草根”。但是，一次一个柠檬（One lemon at a time），足以让小草长成参天大树。
必须掌握的柠檬自检7个要点
1、我应该如何进行乳房自检？
乳房自检首先是要通过看和触摸了解乳房正常结构，而不是搜寻有无癌症。
对着镜子，举起手臂，然后将手置于髋部；侧面站立，然后转向面对镜子：检查你的乳房是否出现如12张柠檬图所示的变化。
2、我应该何时开始乳房自检？
从20岁起，你就可以开始自检了。通常来说1个季度检查1次就可以，不用太过于频繁。
月经结束之后的几天适合自检，这时乳房的肿胀度最低。如果你超过40岁，应该进行钼靶或其他医学检查。如果你已经绝经，任意一天自检都可以。
3、什么时候我要开始做钼靶检查？
通常你可以在40-50岁开始做钼靶检查。如果你真的患有乳腺癌，钼靶大概有90%的概率能够发现它。如果你不到40岁，但是怀疑乳房可能有问题，你可以进行超声、核磁或者活检等进一步检查。
4、医生能为我做什么？
你可以在常规随访过程中与医生一起制定乳腺癌筛查计划。你们可以一起讨论你的家族史及危险类型，学习自检方法，讨论问题并计划筛查时间表。
5、我患乳腺癌的危险度多大？
对于女性来说，终生患病的风险是1/8，大多数是超过50岁患癌。你的乳腺癌风险随年龄增大而增加，并与服用雌激素成正相关。大多数乳腺癌患者（超过80%）都没有家族史。
6、检测乳腺癌需要那几步？
大多数乳腺癌的症状是被患者发现的，因此发现症状之后需要及时与医生沟通。但是，钼靶可以检测出自检无法找到的微小肿块，是早期筛查的最佳选择。如果是最早期发现的话，乳腺癌治愈率能够达到90%以上。
7、自检时，乳腺癌肿块与正常肿块有何区别？
癌性肿块像柠檬种子，比较硬，无法移动。正常的肿块（如乳腺小叶和淋巴结）像软豆子。因为乳腺组织经常会随月经变化肿胀，因此最好是在月经结束之后进行自检。
