一般说来，女性绝经是没有一个固定的年龄的，女性绝经的年龄和个人的身体素质，营养情况，身体健康情况，遗传等等都有着很大的关系的。
我们都知道，女人的一生多多少少都会和“大姨妈”这个词有所联系，无论是少女时期初潮的羞涩，还是痛经时的愤怒和脆弱，又或许是更年期面对绝经的纠结。“大姨妈”当真是让我们又爱又恨。
但是，“大姨妈”究竟什么时候离开是正常的呢？
这个问题或许很多人都思考过，不忙不忙，小编今天为您揭晓女人的正常绝经时间。
绝经是指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，即卵巢功能衰退，月经停止。
绝经，字面意思就是月经终止，这是女性的基本的正常的生理变化，是随着年龄的增长从而使卵巢功能自然衰退的结果。一般情况之下，我国妇女平均绝经年龄大概在49岁左右，但绝经年龄是存在一定的体差异的，就像月经初潮的年纪一样有差异。
但这个差异并不是来的晚走的就晚，而是一个反比。有的女生体质不好或身体发育比较晚，就可能会比同龄人来月经来的晚，但是在一般情况之下，往往是这一类人比较容易提早绝经。活中也有一些女性由于压力过大，或者身体的一些其它的状况而过早的绝经。
《黄帝内经》中说：七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。也就是四十九岁绝经为正常。
据调查了解，绝经的平均年龄是这种分布：在西方国家中，绝经的平均年龄为51岁，大约有1%的女性会出现卵巢早衰。我国女性平均绝经年龄为49.5岁，80%在44~54岁之间。尽管人均寿命已明显延长，但绝经年龄却变化不大，暗示人类绝经年龄主要取决于遗传。
我们最后要知道的就是：理想的绝经年龄是50-55岁。正常的绝经年龄是40-55岁，而低于40岁绝经的叫做卵巢早衰。
1、多吃富含C、E维生素和植物性雌激素的食物保养卵巢
研究表明，若每天服用90mg的维生素C和30mg的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。 经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用。
2、补充叶酸预防卵巢癌
瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，大量存在于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
3、补钙防止骨质疏松
女性绝经后体内的钙会大量流失，导致骨质疏松，因此绝经后补钙要视为生活常识，日常的日光照射，有利于钙的吸收，而多运动则有助于增加骨密度。还可多食用Ca、P高的食物，例如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类等，此外，美国科研人员发现，每天摄取高钙食物的人比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率。
4、女人过早出现绝经现象主要是子宫暖巢出问题了，保护子宫暖巢可以试试生姜贴！
生姜是一种常用的调味料，将其切成片敷在肚脐上对于调理月经不调、暖宫都起到不错的功效。中医认为，生姜性温，具有不错的驱寒暖身的作用，切成片后能使得生姜中的温性成分更好的散发出来，对于促进体内寒气的排出大有裨益。
对于患有痛经的女性也可以试着将生姜片敷在肚脐眼上，也能起到不错的止痛作用。
【原理】：这个方法叫填脐疗法，简称“脐疗”，是将药物放在脐中，上面用胶布或纱布等覆盖、固定，以防治疾病的一种方法。肚脐又名神阙穴，经属任脉。脐与十二经脉相连，与脏腑相通，为先天之本，生命之本源。施以药物后，药物很容易弥散与吸收。药物经脐给药后，采用的往往是封闭式外敷法，药物中的易挥发成份不易散失，汗腺分泌的潮湿之气也不易侵润药物，可更好地促进药物被人体吸收。
生姜，既是食物又是药物。放在肚脐上，对身体不会造成伤害。但是网络上不少人说用此法会使肚脐溃烂。这是因为个人体质的不同，有些人的肚脐吸收不了姜的成分，就堆积在肚脐外，因此形成皮肤溃烂的情况。那怎么办呢？
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生姜贴可以渗透皮表以下驱寒祛湿、消炎等作用，每个人体内寒湿不一样，贴上的身体的感觉也不一样，开始大部分会有热辣的感觉，慢慢打通毛孔寒气排除会有温热的感觉持续时间12个小时以上效果很好。 刚开始是凉，那是姜精油的有效成分在挥发打通经络，过一会之后就会热辣的感觉，那是进入寒气淤住的地方，之后渗透进去，最后就会变成温温的热感觉~温度不会很高哦，姜贴里含有高纯的姜精油成份！
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生姜贴的其他用途：
1、胃寒胃痛：胃寒胃痛者将姜贴贴在中脘、神阙穴，能够调动体内元气，驱寒。特别适合胃痛，没有食欲的人。
2、小腹寒：小腹寒凉将姜贴贴敷在下腹，驱寒消除腹胀的效果。
3、晕车：将姜贴贴在神阙，或者内关穴上， 可以调节胃气，使得胃气下降，可以起到防止晕车的作用。
4、手脚冰冷、腰腿疼痛：姜贴能够12~24小时散发热量，具有活血化瘀、温经止痛的作用。将姜贴贴在痛处，通过姜贴独特的持续热能，可有效缓解并消除酸痛。
