湿气重，是如今大多数女人很烦恼的事情，要是被湿气困扰着人会觉的浑身难受，你们有没有听说过“十人九湿”，准确的说是“十女九湿”才对，女人天生体质都是比较差一点的，要是体质比较差的女性她们很容易就被湿气侵袭。为什么女人容易肥胖呢？因为女人身体比较虚弱。湿气重的人看起来胖，脸上也容易长痘痘，甚至长斑，所以女人对湿气这家伙是及其的讨厌。
在之前网很流行反手摸肚脐，身材好的妹子反手摸肚脐那就是很容易的，那些摸不到的是胖还是体内有湿气？导致小肚子肥胖呢？下看来看看这些症状你是否有，如果有那就证明是湿气了！
那些湿气重的女性，她们都有共同的特征，就是早晨起床后人会出现疲倦、四肢无力、无精打采怎么也提不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动。而且这种情况时常湖出现，这就证明你体内湿气重，千万不要把湿气重不当回事，这样会让你后悔。女人的妇科病就可能是它引起。
这些坏习惯你有吗？它们会增加你体内的湿气！
1、老坐着
人不能久坐，这样会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
2、爱吃凉
中医也认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
3、运动少
哪些运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
4、睡不够
中医角度来说的话，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
1、运动
每天保持一定的运动量，唤醒自己的身体机能，加快体内新陈代谢，这样算是解决湿气加重的源头吧！
2、拔火罐
虽然拔火罐可以祛湿，但是治标不治本，所以我建议不要太依靠拔火罐。拔火罐也不是最佳的祛湿方法
3、食疗法
薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。在市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，在宋代大面积栽培，有千年历史，明代贵为朝廷贡品。
在中国薏米中，皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。在中国众多的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
其中，还有就是存储薏米记住4点，保存薏米需要低温、干燥、密封、避光四个基本原则。那么介绍几款薏米粥给大家。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
薏米山药芡实粥
材料：山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。
做法：三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。
总结：你湿气重吗？你学会怎么看是否湿气重了吗？
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