怀孕之后,这几个姿势还不改正?遭殃的可是胎宝宝哦!

作者:孕期知识大科普 2017-10-03阅读:1976次

怀孕之后要注意的事情有很多,

除了饮食、生活方式,

一些动作姿势也要学着改变,

如果任性不纠正,

遭殃的很可能就是宝宝了

久坐

大家都知道怀孕后要小心,但这不是说怀孕了就要坐着不动。如果孕妈长时间坐着,下半身血液会不流通,反而加重身体的浮肿,行动更加不方便,身体更加不舒服。

怀孕之后,这几个姿势还不改正?遭殃的可是胎宝宝哦!

同时有一样要注意的是,孕妈坐着的时候记住不能跷二郎腿。因为跷二郎腿会使孕妈的盆骨变形,不利于分娩。所以,孕妈坐下时应该双腿放平,一段时间就要站起来疏通一下筋骨,保持血液流通。

久站

如果孕妈站得久了,腿部会浮肿严重。而且随着宝宝的增大,孕妈久站时脊背的负担会越大,所以腰会更疼。

怀孕之后还要工作的孕妈,要尽量注意了,不能长时间的站立,会加剧腰痛,影响工作和生活。

怀孕之后,这几个姿势还不改正?遭殃的可是胎宝宝哦!

走路

怀孕以后万事都要小心翼翼,就算是走路的时候也是。走路时最要小心的就是脚底下,尽量选择平坦的地面走,要一步步慢慢走踩实,保持身体的平衡。

走路的时候脚步不要太大,不能着急。独自渐渐变大了,要时不时用手护着肚子。还有一点要提醒的是,孕妈不要一个人走夜路,如果感觉不舒服就要早点休息。

睡觉姿势

孕早期时,对睡姿没有太大的将就,保证孕妈充足睡眠就好。但是到了孕中期和孕晚期时,睡觉的时候要尽量采取左侧卧姿势,既不会压到胎儿,对孕妈的睡眠质量也好。还有一样特大的好处,就是有助分娩顺利。

怀孕之后,这几个姿势还不改正?遭殃的可是胎宝宝哦!

弯腰

怀孕之后,孕妈记得不要做大幅度的弯腰动作,因为这样可能会不小心伤到胎儿。除了不要大幅度弯腰,还要记得不要下蹲时间太久,容易流产。