孕育生命是一件非常神奇的事情，宝宝不仅仅是夫妻俩爱情的结晶，更是生命的延续，十月怀胎是孕妈最辛苦的时刻，也是每个当妈妈的女性必须要经历的过程，所以需要孕妈小心谨慎的呵护宝宝的成长。很多孕妈都知道，孕期千万不能乱吃东西，但是其实孕期还有很多事情要注意的，尤其是孕前那些坏习惯，怀孕之后一定要改正了，别说宝宝在肚子里面还小，感觉不到，其实孕妈做这些事，对宝宝的伤害是很大的，别再忽视了!
张女士如今怀孕7个多月了，身体一直很好，但是最近这段时间身体却有些不舒服，早上起床有些腰酸背痛，起初也不知道怎么回事，以为是自己白天劳累导致的，可是在白天不劳动的情况下，早上起床还是腰酸背痛，甚至想着老公每天晚上都在打她。
最后问老年人了解到，都是自己晚上睡觉惹的祸，晚上最爱仰卧睡觉，同时也变换过睡姿，但是已经习惯了仰卧，别的都不舒服，索性就这样仰卧的睡下去，谁都不知道，一个睡姿尽带来这么多问题。
除了睡姿外，孕妈的这几个坏习惯也极易造成胎儿发育不良：
1、饮食不规律：
有些妈妈怀孕后就变成“懒虫”了，常常睡懒觉直接免去了早餐，或者赶着上班没时间吃早餐，长期不吃早餐就无法提供给腹中宝宝充足的营养，导致宝宝长期营养匮乏，进而发育不良。对于正常人来说，如果长期不吃早饭，肠胃也会不适，而孕妈怀孕后，肠胃功能本来就不好，若养成长期不吃早饭的习惯，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡。另外，如果长期不吃早餐很容易引发低血糖，后果严重的话会导致到头晕，在怀孕初期甚至可能会造成流产，所以，孕妈再懒早餐一定要吃，否则错失宝宝就得不偿失了。
2、作息不规律：
对于新生命的到来，很多家庭倍感重视。于是有不少准妈咪干脆全职在家专心养胎，过上了“衣来伸手饭来张口”的享福生活。毫无压力的准妈咪，经常是日上三竿才起床，深更半夜才睡觉，这样混乱的作息，很容易导致胎儿生物钟的混乱，影响宝宝的健康成长。如果孕妈长时间作息不规律，睡眠质量不好的话，可能会导致妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、抑郁症，增加难产、剖腹产的风险，甚至会影响胎儿生长缓慢、早产的风险，宝宝出生之后更喜欢哭闹。
3、孕期不运动：
有些孕妇认为怀孕后就应该好好休息不要乱动，认为运动会危害到胎儿的安稳导致早产。专家研究证明，适当孕期运动不仅对早产无影响，而且在怀孕早期和中期适当运动，还可能降低早产危险，因此孕妇在孕期应该适当进行一些轻松点的运动。孕期运动是很有讲究的，为了孕妇和胎儿的健康，进行孕期运动时要在适当的时间内进行。在怀孕第4到7个月之间是最适合进行孕期运动的时期。一般来说孕期运动最好只做到中期，即怀孕七个月前。而且随着怀孕时间越长，孕妇肚子越来越大，进行孕期运动的时间也要越来越短，动作要越来越轻柔。
另外，某些住在城市里的孕妇还要注意，因为城市下午四点到七点的时间里空气污染相对严重，因此，城市里的准妈妈们要注意避开这段时间出外进行锻炼。孕妇进行孕期运动应注意尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方。进行孕期运动多到哪些空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少的地方，对母体和胎儿的身心健康都有很大的好处。
温馨提示：准爸爸们，你还还在放任自己老婆不管吗?工作虽然辛苦，但是还要多花点时间在孕妈妈和宝宝身上，她是需要保护的群体。
