女人经期量少还延迟?每天悄悄吃这些食物,轻松养出年轻好气色

作者:会生活 2017-10-06阅读:3415次

女生不管什么时候都要注意对自己的养护,很多女生都有月经不规律,或是经血量少或是发黑等情况,你可别觉得这是小事,对于女生来说子宫和卵巢可是很重要的,它决定了你身体的衰老情况,如果你还年轻就引起了闭经的问题,正个人看起来苍老不说,也很没有起色。所以这个时候我们要进行及时调养。

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要知道每个月的大姨妈就是排毒的一个过程,所以这个阶段能否好好排除体内毒素就很重要了。不少人痛经或是经血量少就是因为宫寒和气血不足等情况造成的,所以手脚容易冰凉,这还是就要多吃些补血益气的食物,像是红糖水在经期前几天就该饮用,这样等月经来的时候,才会减轻症状,而经期可以多喝些红枣姜茶,不仅能补血益气还能祛除体内的湿寒之气。

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而经血有发黑等情况则是因为气滞血瘀,肾脏虚弱等原因造成,这也是因为平时饮食不规律导致的,而且经期女生很容易疲惫同时体抗力也下降许多,这时最好多吃一些桂圆、牛肉这种促进营养吸收又容易消化的食物。而为了帮助肾脏排毒,最好也多吃些有利于肾脏的食物,像是黑豆、黑芝麻等食物。

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女生们应该在月经期遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊生理需要,供给合理膳食,注意饮食才能拥有年轻好气血。下面看看小编为你带来哪些食物,帮助你排除体内毒素更显女人味。

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小编刚才就由在文中说过,女生经期应该注意气血的调理,而红枣就是和不错的补血益气的食材,而且味道香甜,用来泡茶煮汤都是非常不错的选择,让你更容易吸收,帮助你养血气,让你面色红润有光泽。

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红糖姜茶对于有痛经困扰的女生来说非常不错,因为痛经就是因为宫寒,而生姜有驱寒保暖的效果,搭配红糖活血化瘀、补气的效果来,能起到缓解痛经有奇效。

茶先森红糖姜茶 ¥38.80 购买

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而女生经常经期延迟或是量少,就要注意调养,因为很容易是容颜衰老,气色也很差,不过可以多吃吃滋阴圣品阿胶来调理。入口回甘,加上还有芝麻等材料搭配,口感好营养更更充足。

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红豆薏米粉一直都是去湿气的克星,对于体内有湿气的人来说,更容易经痛,所以大家也不妨多喝些红豆薏米乳粉,更何况红豆还能补充钙铁锌等营养元素,让你的气色也更好。

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红枣和桂圆本身就是很好的补血益气的好食材,再加上枸杞更是能够让效果更好,这款红枣桂圆茶,女生常喝不仅能缓解手脚冰冷的问题,还能促进血液循环,补充气血,非常不错。

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要知道经血颜色很深有可能是肾脏有问题,所以要好好养肾,这款黑芝麻核桃粉就很不错,不止味道浓郁,而且还有核桃,能够帮助你补充蛋白质提高免疫力。

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