俗话说：“美人迟暮，英雄白头，岁月无情，凡躯易老。”对于每个人来说“老”都是一个可怕的字眼，但是每个人却都又躲不掉、逃不开。对于害怕老年时期到来的人来说，中年是一个人一生中的重要转折点，因为在这个时期人的外表魅力值爆表，体质和生理功能却处于下滑状态。但这种一升一降的状态也只会发生在中年人的身上。
中年人是一个特殊的群体，我们都说女人有更年期，殊不知男人也是有更年期的。男性进入更年期后，生命活力明显会下降，所以会有阳虚的情况，因为阳虚，所以新陈代谢慢，痰湿淤血因此会慢慢变多。很多人因此会有阳虚、痰湿、淤血等混合性体质。也有的人随着年龄的增长，逐渐畏寒怕冷，不能吹风、不能吃生冷，这其实是人体衰老的正常表现。
女性进入更年期后，因为女性荷尔蒙减少，所以皮肤会松弛没光泽，体重增加、骨质疏松等一下子全来了，甚至会有一些深深浅浅的斑。现在越来越多的人都知道防晒是保养的重要手段，其实防晒也是防衰老的有效方法。
很多人都会说，更年期这么可怕，要怎么做才可以延缓衰老呢？
首先要保证自身营养均衡，食疗是个不错的方法，安全又有效。比如多吃鱼、肉等食物来补充氨基酸，还要多吃果蔬等富含维生素的东西，因为维生素对骨骼和牙齿有利。
其次还要多吃海带、牛奶和豆制品，这些不仅可以预防骨质疏松，还对贫血等有不错的作用。
另外要少油少盐，除此之外还可以多吃些薏苡仁、山药、地瓜等食物。
人的健康和寿命都与饮食有着不可分离的密切关系，所以一定要利用好更年期这个过渡期。更年期调养好了，人当然也会越活越年轻！
