程女士怀孕31周了，从前几周开始，肚子就出现了变紧变硬的情况，一天基本上出现两次。听人说肚子变硬是因为胎头下降，宝宝快要出生了，可自己离预产期还早着呢，宝宝不会是要早产吧？
其实在怀孕20周之后，准妈妈腹部都会出现不同程度的发硬，被称为“假性宫缩”。它的特点是不规律、没有疼痛的，持续时间较短，常分布于子宫下部，由于宫缩力度不强，不会使宫颈口张开，所以叫假性宫缩。
假性宫缩一般情况是正常，但如果经过休息还不能缓解，伴随着疼痛或每小时宫缩在4次左右，有可能是先兆流产或或者早产，需要及时就医，以免对胎儿造成伤害。
假性宫缩多是又孕妇长时间保持同一个姿势，比如坐和立，所以想要缓解宫缩带来的不适，可以改变姿势或活动，放松身体，喝水也可以缓解不适。注意不要让腹部着凉，在孕晚期经常用手抚摸腹部，在刺激下更易产生宫缩，引发早产。
到了孕晚期后，宫缩的次数也会随着月份增加而变得频繁。即使在孕期最后几周，仍可能会出现假性宫缩。如果在37周之前，1小时内出现4次或4次以上的宫缩，或有其他早产的迹象，都应立即去医院检查，不能拖延。
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