根据研究，任何人在吃喝上面没有节制，尽情的放纵自己，又不时刻注意的话，一般一个成年人体内的毒素大概有5到20斤的毒素在我们体内。
另外，宿便是人体肠道的毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性会经常长痘痘。
排毒的方法非常之多，下面几个水果还是很好的排毒。
1 葡萄
葡萄是被称之为肠道“清道夫”是最强排毒水果之一，葡萄中含有强烈的抗氧化剂，能抗衰老，防止人体器官被氧伤害，能够帮助肠道的粘液，能够帮助体内的肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾毒素作用。
2. 猕猴桃
猕猴桃，人们称之为长生果，营养很丰富含有很多元素，和大量的抗氧化剂，有通便润燥、降火清热、能够有效的增强人、体免疫力的功效。由于猕猴桃属寒性，肠胃不好的，最好控制一下吃的分量，女性在生理期最好少吃。
3 柠檬
柠檬中含有大量的高浓度碱性，能够有效的止咳化痰，帮助体内的肺部排出毒素。柠檬中含有非常多的抗氧化作用和大量的维生素C，能够有效的改善人们体内血液循环阻塞等功效，帮助人体内的血液的正常循环和排毒。
4 草莓
草莓中富含大量的人体所需要的果胶物质，能清除肠胃里面的垃圾。草莓还能促进肠胃蠕动，增加肠胃活力。帮助消除水肿和身体毒素，草莓还能帮助消化道顺畅，协助扫除体内宿便，还你健康的体魄。
5 香蕉
香蕉口感香糯，味道鲜美，可通便润肠，促进肠胃蠕动 具有清热解毒，消除人肠道残留的毒素，促进肠胃蠕动，同时香蕉还能安定情绪，治抑郁和情绪烦躁等诸多功效。
注：水果排毒法，简单又非常实用。但是，不能单单就靠水果排毒，水果的功效只能是辅助作用，当身体有不舒适的地方，及时就医才是正确的选择。
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