乳腺纤维瘤发生频率最高的年龄阶段为20-50岁，是乳房良性肿瘤中最常见的一种，预防乳腺纤维瘤是女性保护乳房的重要方法，因此预防乳腺纤维瘤的方法就是必须需要大家所掌握的。专家介绍说，预防乳腺纤维瘤良好生活习惯是关键。
乳腺纤维瘤与乳腺癌关系并不大，乳腺纤维瘤可以发生坏变，但不是癌变，而是变为肉瘤。尽管其为良性肿瘤，坏变率不高，但妊娠可使其迅速增大甚至坏变，故未婚女性应在婚前或者已婚女性在计划怀孕前将其治好。治疗可参考《林欣水6年乳腺增生》，预防治疗的小办法不可错过。
（1）营养充足，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。 行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。
（2）注意保护乳房，免受意外伤害，在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。
（3）根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。
（4）要适时婚育。要提倡晚婚晚育，但不宜过迟。女性最好28岁结婚，30岁前生育，过晚生育也不利优生。因为晚育妇女面临更多的生育危险和不利因素。
（5）要做好避孕。因为怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺纤维瘤。若作人流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状，这就容易形成小叶增生了。
（6）房事有规律。乳房对女性讲，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。性生活时，乳房会发生周期性变化：处于性兴奋期时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满;性持续期时，乳晕充血，乳头勃起;性高潮时，这些变化也达顶峰;性高潮后，乳晕充血迅速消退，一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。
（7）期对乳房实施自我检查，定期到专科医生处做乳房部的体格检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。
