女人往往比较容易得乳腺方面的疾病，是由于情绪不宁，情绪很容易波动，久而久之，气血容易郁结，所以平时要有好心态，多吃些调节身体的食物。
小香薯富含的去氢表雄酮，是一种很好的抗癌物质，可以有效预防乳腺增生癌变的可能，所以有乳腺增生的人食用十分有益！
无花果果味甘甜如蜜，营养丰富，很多人都喜欢吃，平时吃点无花果，对女性乳瘤腺癌、乳腺增生都有很好的预防效果！25—45岁女人经常生闷气，非常容易郁结于心，得乳腺增生的几率十分大，而无花果刚好具有疏肝解郁、行气活血、消散肿结的功效，常吃不仅解馋还能改善和预防乳腺增生。
黑蒜中含有的大蒜素具有抗菌消炎的作用，经常吃能预防乳腺炎，它还有极强的抗癌功效，多吃对身体益处大哦！
猴头菇含有的多糖体、多肽类及脂肪物质，能抑制乳腺增生。
黑芝麻富含维生素B6和维生素E，因此能降低罹患乳腺增生的风险，促使乳腺增生康复。在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。
