谁都想生个漂亮的宝宝，可爸妈的颜值就摆在那了，为了弥补先天的不足，孕期就得多多努力了，科学认为女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助你扬长避短，摆脱缺憾，一定会生出一个称心如意的漂亮宝贝，所谓吃什么，补什么，以形补形。准妈妈们在孕期多吃一些对宝宝有帮助的食物，对宝宝的的发育是很有好处的。宝宝的身高，皮肤，体质就连发质都能得到改善呢！
我怀我家妞的时候超级爱吃葡萄，每次买一袋我一上午就吃完了，总之吃的太多了，我就是馋葡萄馋的不得了，我给女儿起小名就叫小葡萄，生下来都夸宝宝漂亮，眼珠黑呦呦的，眼睛大大的，特别有神，确实也挺像葡萄的，准妈妈们如果在孕期常常吃油质鱼类来帮助宝宝们的眼睛进行生长发育的话，那么宝宝获得的就不仅仅只是一双大眼睛啦，还有非常良好的视力呢！要知道，油质鱼类中所含有的DHA，是能够有效地帮助宝宝减少日后出现视神经炎的病症，就连视力模糊的不良病症也会远离宝宝的。所以，准妈妈们在孕期完全可以多吃一些油质鱼类。当然，准妈妈们万万不可用鱼罐头来代替新鲜的鱼类进行食用，鱼罐头非但没有营养，还容易对准妈妈们以及胎儿造成伤害，所以，准妈妈们一定要自己烹饪新鲜的鱼类哦！
要使宝宝的皮肤更好，就要多吃维生素A丰富的食物，因为维生素A具有保护皮肤上皮细胞的作用，可以使宝宝以后的皮肤更好，还要多吃含维生素C的食物，因为维C可以减少黑色素的沉淀，吃的维生素C含量最多是水果，比如番茄、苹果和葡萄。另外，怀孕5个月的候，我很好的一个朋友告诉我，还有适当的吃燕窝和鱼胶，生下的婴儿皮肤白嫩细腻，孕妇的皮肤也会起到同样的作用。所以，我吃到生，整个孕期皮肤超好，见到我的人都说我怀孕皮肤怎么这么好，女儿第一天生出来，皮肤就白白粉粉，有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。同时要避免一些辛辣刺激的食物，像新生儿黄疸与妊娠期食入过多的刺激性食物也是有着很大的关系的。
要使宝宝长得高，那么日常的饮食就应该多吃一些维生素D丰富一点的食物。这是因为维生素D是促进骨骼发育的重要因素之一，如果父母个头儿不高，更要多吃这些食物，此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。对于准妈妈来说如果在孕期多吃一些维生素D含量多一点的食物的话，同时日常还要注意多晒太阳，因为阳光是促进维生素D合成的关键因素之一，这样可以让宝宝骨骼更好的发育，自然有利于宝宝的身高了。当然了充足的钙质也是不可缺少的哦。
要使孩子的发质更好，那么准妈妈在孕期就应该多吃一些维生素B的食物，因为维生素B可以改善发质，有助于将来的宝宝拥有一头浓密油亮的头发哦。像瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且有光泽油亮，准妈妈可以适当多吃一点。
要使宝宝的身体更好，就要多吃蛋白质含量多的食物，怀孕期间可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，忌食刺激性食品。乌鸡汤很有营养，可以补气补血，还有海带就是一个非常不错的选择，海带的蛋白质含量高，碘，脂肪酸，钙质，铁的元素都是非常高的，妊娠期适当的多吃点可让以后出生的宝宝身体更好哦。
多看可爱宝宝照片，我看孕妇书上说是可以的，找一张最喜爱的幼儿画像挂在卧室里，孕妇多看漂亮宝宝图片有益的，根据现代超声波技术，可以观察到胎儿在孕妇子宫中受到刺激后的反应，从中知道母亲的情绪对胎儿的影晌极大，母亲感受到的，胎儿也会感应到。事实上，母亲的所见所闻及所感觉的事，会经由在母亲脑内所制造的激素再传给胎儿。胎儿的成长，离不开母体，母亲开心，胎儿也跟着开心。母亲看着漂亮宝宝的照片，觉得赏心悦目，这种“靓”心情，自然会影响到胎儿，胎儿的“心情”也会变“靓”，多看看这些可爱的宝宝心情也会是愉快的，孕期心情好，生的宝宝也会是最漂亮的！
