说到吃的，对于那些吃货准妈妈来说没有比这更重要的事了，但是由于身怀宝宝，所以整个孕期都会被限制这限制那，很多东西是搞不到吃的，为了胎宝宝健康，所以准妈妈能忍就忍忍啦！
在孕期，准妈妈每天都会吃很多有营养的食物，大鱼大肉是在正常不过的了，但是准妈妈在选择鱼的时候也要“擦亮”眼睛，这几种鱼是不可以吃的。
准妈妈能吃鱼类海鲜吗？
鱼类和贝类等海鲜里富含高质量的蛋白质和铁、锌等胎宝宝生长发育的关键营养，一些鱼类含有的 ω-3 的脂肪酸含量较高，可促进胎宝宝的大脑发育，而有脂肪的鱼类恰好是ω-3 脂肪酸的最佳来源。我们通常说DHA/EPA就属于一种 ω-3 脂肪酸，对于妊娠期准妈妈来说，它们是均衡饮食中必不可少的一部分。
孕期吃鱼要注意：
1、寄生虫
怀孕的准妈妈需要格外当心进食鱼类给健康带来的潜在威胁，妊娠期应该尽量避免进食生的鱼类。它们很有可能带有一些寄生虫，如吸虫、蠕虫等，爱吃生鱼片的准妈妈可要忌口咯！
杀灭鱼类寄生虫及其幼卵的最有效办法是将鱼烹熟或冷冻，处于安全考虑，合肥丹凤朝阳妇产医院的专家建议准妈妈鱼类的烹饪应在60℃以上的条件下进行，烹饪结束后，鱼类食物必须达到看起来不透明且呈薄片状，对于准妈妈来说只有烹饪熟才能吃。
2、汞污染
不管是淡水鱼类还是海鱼，最令人担忧的污染莫过于汞污染(更确切地说，是汞元素的一种化合物——甲基汞)。如果准妈妈的饮食中含有过多的汞元素，胎宝宝的大脑和神经系统发育就会受到损害，严重的可能会导致畸形。
这四种鱼准妈妈不能吃：
准妈妈、有受孕计划的女性、哺乳期的宝妈及儿童都应尽量避免进食鲨鱼、箭鱼、国王鲭、马头鱼，因为它们体内汞含量都非常高，鱼肝常含有较高的甲基汞和其他有机污染物，因此准妈妈和哺乳期的宝妈都应该尽量避免。
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