血是女人的本钱，守得一份血，就留住了一份青春。女人只有气盛血盈，才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。但是由于女人又是一个容易失血过多的动物，每个月例行的失血，妊娠、分娩、哺乳等生理因素也会伤血。使得女人很容易出现气血不足，贫血症状。
如果气血不足，就容易出现以下症状：面色萎黄或淡白、头晕眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮肤瘀斑、舌质淡；月经稀发、闭经、月经量少、缺乳、不孕、流产、外阴阴道干涩、性欲下降、阴痒，更年期提前等早衰现象。
所以只有补足气血女人才能留住青春，留住美。今天小编就给大家推荐两个女人最应该多吃的食物。
桂圆
桂圆亦称龙眼，是一种水果。
性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。
桂圆可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。但怀孕期间最好别吃.李时珍在《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"。对桂圆倍加推崇。
龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂园干肉等。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
常吃桂圆对女人特别好，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。每晚睡前吃几个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
红枣
红枣，味甘性温，具有补气安血，安神等功效，与桃、李、杏、栗并成为“中国五果”，在《齐民要术》所论的42种果品种位居其首。
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。除此以外红枣还有有养肝益排毒，补中益气，润肺止咳，安神助眠等功效。
中医认为红枣性暖，含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸，可以起到养血保血，改善血液循环的作用，药理研究也发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。
但是要注意一点，红枣适合气虚血虚的人食用，有部分女性朋友体质燥热湿重，容易上火，就不适合多吃红枣，在经期期间食用红枣，还可能造成经血过多的情况。
红糖
红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。
从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
以上三种都是适合女性食用的，如果把三种放在一起对女性的养生功效即可增倍，今天小编就给大家推荐一款宇宙无敌，超级补血，适合女性饮用的汤。让你喝出气血，喝出青春，留住美。
桂圆红枣茶
主料：红枣25个，枸杞20克，桂圆肉15个
辅料：红糖、蜂蜜适量
1.桂圆干15颗，剥开，用干净剪刀剪成小块，越小越好。
2.红枣干10颗（用的大红枣，如果用无核的小红枣，一般是15-20颗），用干净剪刀剪成小块，越小越好。
3.密封玻璃瓶，准备桂圆红枣茶的时候可以放锅里加水煮开，这一步是为了消毒。
4.准备好就可以下锅了，加2碗水，大火煮开，转小火煨15分钟左右（怕煮的久可以少加点水）
5.当锅里的水变得比红枣桂圆多一点点的时候，就可以关火了。
6.关火加红糖搅拌，量根据个人口味。
7.红糖化了之后立刻装瓶，余温可以杀菌~
8.最后一步，等玻璃瓶摸着不烫，趁着余温放2大勺蜂蜜，拌均匀，盖上盖子，等完全凉透了就可以放冰箱了。吃的时候对温水即可。
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