妇科主任:经期常吃这6种食物,你的子宫会越来越好

作者:城谣一曲落花无痕 2017-11-28阅读:1560次

相信每个女人每个月都会有那么烦躁的几天,就是来月经的时候。不仅会腰酸背痛,还会因为经血流失过多给身体带来诸多影响,经常感到头晕、疲乏等。但是女性月经期也是女性排毒养颜的最好时期,特别加上这些食品,更有助于体内污血的排出,养护子宫卵巢,预防妇科病。

妇科主任:经期常吃这6种食物,你的子宫会越来越好

经期常吃这些食物,你的子宫会越来越好的

1、乌鸡肉

乌鸡对女性来说具有较好的滋补作用,对产妇有很好的补虚功效。这对女性来说较好的补养食品,对于女性患有月经不调、白带增多和一些气虚亏损病等人群,乌鸡汤绝对是不错的选择。

2、红豆

在月经来临的时候,会因为失血过多而导致血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等微量元素失去,而我们损失的这些营养红豆都可以补充给我们。这个时候喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,即美容养颜还补血。

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3、甜食

大多数女孩都喜欢吃甜食,但为了保持身材只能放弃,如果在经期可以适当吃点甜食,它可以帮助排毒和排污血,并且这个在时期吃甜食也是不会胖的。

另外,月经期间容易腰痛,食欲不好,这时可多吃一些开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏米粥等。

4、多吃黑豆和黄豆

黑豆:相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

黄豆:可帮助改善体内激素的分泌,有研究数据显示,黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似,可调节雌激素代谢和平衡维生素B6,建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

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5、多吃南瓜

南瓜蕴含维生素E,其功效于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的作用。此外,维E有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

6、多吃胡萝卜

每星期平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢疾病的可能性比普通女性降少50%,而美国的专家也得出了类似的结果。卵巢保养吃胡萝卜,不但对卵巢有帮助,还可以为女性摄入维生素,更有明目的功效。

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正常月经的标准

月经的周期为两次月经的间隔天数,计算月经周期是从月经第一天开始到下次来月经的第一天。月经周期多为28~31天,一般约为28天。但WHO(世界卫生组织)指出:月经周期24-35天一次均属正常。 每次月经持续时间,多为3~7天,一般行经总量为30~80ml,暗红色,不稀不稠,不凝固,无特殊气味。

要是你的月经不属这个范畴,都是月经不调,那月经不调有哪些伤害?

月经紊乱的伤害

一、引起头疼:流行病学调查结果表明,与月经有关的头痛,约占女性头痛的50%。

二、引发色斑、暗疮:这些色斑、暗疮,不是化妆品能解决的,因其是机体病变的反映,尤其是月经不调及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现。月经量少问题如果不及早诊治,不但影响美容,而且还会影响身体健康。

三、妇科炎症:月经量少给女性的身体健康带来严重的危机。如月经性关节炎,月经性牙痛,胧性皮疹,月经性哮喘,子宫内膜移位,宫颈炎等。

月经过多和月经不调是常见症兆,有此症兆的女性担心自己的健康。专家指出,女性月经过多一定要提高警界,查明原因对症治疗很重要。

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月经不调要怎样调理?

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