乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。乳腺病根日常的作息规律和饮食习惯也是有关联的，那么女性发现有乳腺增生症状了，该怎么注意日常饮食呢？
1、保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。
2、乳腺增生患者要保证规律的生活，调整心态，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。
3、鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。
4、可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。
今天的分享就到这里啦！广大的女性朋友一定要培养乐观、开朗的性格，即使在复杂的社会环境中，也应尽量做到放下包袱，笑对人生，保持乐观放松的心态，不仅要注意饮食健康，好心情也是乳腺增生症治疗的一剂良药，长期保持良好心态，已增生的乳腺也会逐渐复原的。
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