大家都说先天基因决定个人的体质。但是上帝对女人很好，我们每月的生理周期是提高自己身体素质的一个机会。随着身体的变化，运动，饮食和其他调节方法，可以让身体上一个台阶。
对女性朋友来说，月经状况可以说是反应身体体质的一面镜子。经期结束对身体的保养也非常重要。
“例假”结束后做4件事，子宫一辈子没毛病
1、黑豆糯米粥调节激素又美颜
黑豆有丰富的蛋白质、碳水化合物和胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，而少量的大豆苷元和葡萄糖苷，这两种物质都有雌激素作用，可以很好地促进内分泌，促排卵。
做法：黑豆30克、糯米60克。黑豆和糯米洗净，放入锅内，加水煮粥。每日吃一点。
2、疏肝理气赶走坏心情
排卵后，卵泡破裂，卵子从输卵管移到子宫腔。空卵泡塌陷出血，血液形成，血液被吸收形成分泌的黄体。
女性在此期间，常常会出现胸闷、烦躁、乳房乳头肿胀或疼痛、头晕、头痛、睡眠等症状。此时，尝试一下丝瓜、佛手柑、柚子等食物，能有效消除肝、气，缓解经前不适症状，预防色斑的侵袭。
3、消除水肿
有的女性朋友在月经到来前十天左右就会出现脾气暴躁或者水肿的情况，这天防止水肿，可以自己制作薏米冬瓜汤。
冬瓜皮100克，15克大麦。冬瓜皮和大麦洗净，加入300至400毫升的水，当水滚，把小火，煮沸约20分钟，只喝水。冬瓜皮含有丰富的维生素B1和B2，能缓解经前烦躁，具有消除水肿和美白的功效。
4、注意牙齿健康
排卵期间雌激素和孕酮水平上升会增加口腔感染细菌的危险。口腔对牙垢和细菌更敏感，容易牙龈炎。冲洗漱口，清洁口腔和牙齿，每天早晚刷牙。
许多人注意经前和月经的维持，往往忽略了月经后子宫的健康。
月经量少是怎么回事？
月经量少于30毫升，它也被称为月经过多和少水涩，这相当于月经不调。 多体缺乏，病情危重，失血量大，或饮食有脾伤，实者以血瘀为主，或痰湿阻络，经络阻滞，气血不畅，气血减少。
月经量少的原因：15~20岁月经过少大多多囊卵巢综合症，21～35岁月经过多的情况，是子宫腔粘连的主要原因，36~40岁患者卵巢早衰主要原因。
为减肥过度节食（25%）：
而妇女的月经与体重和体脂密切相关，特别是有月经问题的妇女应该停止减肥，加强营养，恢复健康。
宫寒（80%）：
一般的量少和痛经大多由寒引起的， 北方寒冷，女性也不注意自己的身体，中医有一句谚语：“冷自足”。展示你的冬装，因此，当感冒病原体侵入时，尤其是在月经期，那是你身体最弱的时候， 寒冷进入身体，凝结在血液中。当天气炎热时，你的月经期会觉得干燥。
宫寒怎么调理
女性暖宫贴，在温热的作用下，通过人体皮肤，子宫功能，疏通经络，祛寒身，加速血液循环，保护子宫的保护
。在温暖的子宫络部位，使人的皮肤寒祛全身机能，增加血液循环 ，对子宫形成保护力！
女性暖宫贴的主要成分
1、艾草的功效：
艾草苦燥辛散可以驱除寒冷，冷痛。用于治疗腹痛、寒、寒、不孕综合症，如艾附暖宫丸。本品捣绒，制成艾条、艾柱，艾灸能止痛、温血。汤外洗疮疥治疗，祛湿止痒。
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2、益母草的功效：
用于治疗月经不调，有血、月经、闭经、产后瘀血、头晕、心悸等不良反应。此外，它还可以用来治疗产后抑郁，子宫恢复不全的疾病。
益母草颗粒还具有收缩子宫和治疗流产后的阴道出血的功效，常用于产后胎盘残留及流产后子宫收缩，效果显著，还可作为功能性子宫出血和妇科炎症的辅助治疗，益母草颗粒中的应用可以达到祛瘀血的目的。 据了解，益母草颗粒能增强免疫细胞的活性，提高机体防御疾病的功能。
