随着时代的发展，女性生活压力不断增大，特别是职场女性，不仅要面对工作上的压力，还要面对来自家庭的琐事，因此，很多女性在月经前后出现乳房胀痛的现象，而查出患有乳腺增生以后，总是感觉很可怕，生怕会转化成为癌症。
专家指出：女性的乳腺在月经周期的过程中受到卵巢分泌的雌激素支配，有个生理性的增生和复旧的过程，因此，很多女性在月经前都会出现腺体增生，症状比较轻微，如果及时治疗是可以治好的，以健康安全方法为主。
随着乳房疾病的不断入侵以及女性的节节失利，我们渐渐开始意识到了呵护乳房的重要性。在呵护乳房的这场战争中，乳腺增生是一个不得不首先面对和解决的问题。很多女性得了乳腺增生，却觉得莫名其妙，委屈的不行不行的，因为她一没有挤事业线、二没有隆胸、三没有乱用丰胸精油。但是，你敢保证乳腺增生的这三大导火索你一点儿没碰?
1、 多次流产：一般怀孕6周以上，女性胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生，若多次人流，增生的乳腺组织不易萎缩、更难恢复原状，进而形成乳腺增生。
2、 情绪因素：长期情绪不良，情绪焦虑、紧张、不安、易怒等个性的女性容易患乳腺增生。这是因为强烈的情绪反应影响了正常的激素分泌水平，从而导致下丘脑―垂体―卵巢轴功能的紊乱，造成雌激素偏高，黄体酮不足，引起乳房结构的紊乱，而致乳腺增生。因此，火爆情绪的女性更易患上乳腺增生。
3、 饮食不当：高油脂、高热量、辛辣、燥热的食物是乳腺增生的大敌，像狗肉、鹅肉、海鲜、羊肉等都在乳腺增生的黑名单之列。至于咖啡、可可、巧克力等食物，它们的成分中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此女士们应少吃这类食品。而且，饮酒也被认为是乳腺增生的大敌，有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺增生的风险会大幅度增加。
所以乳房是很脆弱、很需要保护的。即便是压力山大，也不能漠视乳房健康。其实呵护乳房的健康有时候只是养成几个习惯而已。
洁身自好，处理好情感生活，不让乳房受牵连。
每天早起20分钟，享受一顿营养的早餐：蛋白质、蔬菜、清粥。
每天晚睡20分钟，给乳房做做操：平躺，放松，按照一个方向轻轻地按摩。
减压有道，尝试自我排解或者向别人倾诉，不让坏情绪影响自己整天的生活。
小编今日分享就结束，有空我们继续写，如果你有什么疑问的，你也可以找 我 交 流 沟 通 ！（cys116688）。还有很多干货额。
