冬季进补最好先排除体内垃圾
今天友们是不是感到了冬天的气息，今后几天全国大部分地区降温，友们记得添加一物。一年之中最适宜进补的时候也到了，俗话说“今冬进补，明年打虎”，“三九补一冬，来年无病痛”。但是，友们知道吗？在进补之前，还有一件重要的事情要做。它就是进补前最好排毒，排除体内垃圾。这是因为一方面夏秋湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来，如不能得到很好的排泄，就会堆积在体内。另一方面冬季血流滞缓，排毒管道原本就不通畅。如果不先排除体内垃圾，不但起不到进补的功效，反倒越补问题越重。今天，让首都国医名师、北京中医药大学东直门医院主任医师姜良铎教授来告诉友们，怎么检测体内有没有垃圾？怎么排除体内垃圾？
国医名师：身体有这3个表现，说明你体内很干净，没有垃圾！1、看食指
看食指，食指走的经络是大肠经，食指上如果通的话它是光滑红润没有杂色的；但是如果不通的话食指上就会出现一些青筋，反应肠道的淤滞偏重了，人体内的淤血、痰湿、热毒等物质不能及时排泄出体外。则手指上这一串串的小水泡，表明你体内的毒素比较多，而我们的手指也正好跟我们身体的五脏六腑所对应。而此时我们需要给我们的内脏部位进行排毒工作或者是食用一些可以排毒的食物。
2、看舌苔
健康人体的舌头是柔软，活动灵敏，舌体颜色呈现圆润淡红色，舌苔均匀，干湿适中。如果舌头发白，舌苔太厚表明胃火较重，多数因饮食过多，过杂引起的。上面谈到舌苔是因胃气所生，当胃火较重时，会第一时间体现在舌苔上。
3、掌心
健康人的手掌应该是白里透着粉红，润泽而有弹性。从手掌的颜色和光泽可以判断你身体现在的状况。
如果手掌毫无光泽、干巴巴的，颜色偏黄或偏白，就说明血少、血稀、营养不良。
如果手心区域明显发白，就有两种情况：一是平时贪食寒凉，已造成体内寒重了，但还是非常喜欢吃寒凉的食物；二是体内寒重，不能吃寒凉的食物，吃一点就会感到胃肠极不舒服，容易引起胃痛、腹泻，说明脾胃已经很虚弱。
如果手掌的颜色明显偏红，说明阴虚火旺、内热重、脾气急、易怒；如果只是偶尔发红，多因吃的食物热量大或补品吃得多，内热大、营养过剩；如果只是大拇指根部区域的大鱼际发红，一般说明上半身火旺，易患高血压、心脏病，脾气也比较急躁；如果是小鱼际偏红，多数是下半身虚火大，易患肠炎、糖尿病。
如果手伸出来，过一会儿手指头的颜色比手掌的颜色深，发紫、发暗时，说明体内寒重，血液运行已变得缓慢，血液的粘稠度较高。
1、排便食物
过年油腻偏多，就很需要绿色蔬菜，水果，果汁等来清扫下我们的肠胃，在绿色食物里面有膳食纤维，有助于我们排便和肠胃蠕动，所以不要挑食绿色食物记得要吃哦。
2、均衡饮食
大家都知道均衡饮食的重要性，但是就是做起来很麻烦，不要一味地都是素食，或者都是荤的，蔬菜蛋白质谷粒等需要均衡搭配，才能补充身体需要的元素又不会造成负担。
3、锻炼
过年的大吃大喝难免多了不少的肉肉，温暖的季节即将到来，大家也要多锻炼锻炼身体，一来减去长出来的赘肉，二来运动锻炼时候排汗也会促进身体的新陈代谢。
4、高糖高脂肪食物减少摄入
有的小伙伴偏爱高糖高脂肪食物，像甜食饼干巧克力等等，热量大的可乐披萨等等，这些食物实际上我们的肠胃是难消化掉的，不利于我们身体的影响新陈代谢，所以想要清理身体垃圾这些食物就要减少摄入了。
5、辣木籽
辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，从而起到稀释血液的效果。辣木籽具有较好的保肝护肝、降血压、降血脂、降血糖的作用。对于经常饮酒的人士，每天吃几粒辣木籽能够预防肝硬化的产生。
【买2送1】辣木籽正宗印度进口包邮野生食用辣木子种子 滋补品 ￥56.8 购买
辣木籽5大功效！
1辣木籽是对抗营养不良的健康食品，被西方科学家称为--奇迹之树；
2辣木籽对控制血糖、降血压、降血脂，是三高患者的健康食品；
3辣木籽中含有白氨酸，对减肥效果比较好，国外已开发了辣木减肥茶；
4辣木籽排毒肝脏、肠道，能清除血液垃圾，养护心血管；
5辣木籽有降火、排毒功效，对便秘患者有极其帮助作用。
每天3粒辣木籽，改变的不止一两点！
