都说女人三十似狼，四十似虎，其实女人性.爱的次数和频率，是不能一概而论的。

每个人都是一个独立体，在不同的环境、生理条件和肉体形态下，次数和频率都大不相同。

一对身体健康的青年夫妻，以每周3次为宜;

一对中年夫妻，每周1~2次也不算过度;

而40~50岁的中年女人，每周一次为好；

对于老年夫妻，也不该戒除性生活，根据自身情况，适可而止。

但是也有特例的，比如40岁的女人一天几次也是正常的，只要掌握的尺度是依据性生活后次日不感到疲劳，身心愉快，精神充分为准就好。

那么女性的高峰期在何时？

三十岁前后算是女性性欲的高峰期，过了这段时间以后就会逐渐下降。

材料显现，20至30岁的女人约有13%天天都做“运动”，1/3每星期超越一次，半数以上每星期一次。

女人在30至40岁时到达高峰期，而她们的男伴也正好此时开始滑下坡，两者得到均衡。这个期间享有最多GC。

40至50岁的女人一般已经开始步入更年期了，而此时的次数一般是以自己的身体状况为主，身体好的话可以每周进行3-5次；身体不是很好，需求也不是很强烈的话那就应该适当的减少一下了，尤其是应该多注意休息才行，所以说三十如狼四十如虎应该是因人而异的。

那么如果你步入了更年期，就需要适当的进行保养调理了，这样不仅身体健康，夫妻生活也能更加和谐！

一、提高自我制约力，保持乐观心态。

要克制不快的心情。精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。

二、适当运动增强体质。

根据自己的身体状况、兴趣爱好及季节、气候等条件，进行一些有益于调节情绪、强身健体的活动，并多接触一些新鲜事物，充实和丰富自己的生活。

三、注意饮食养生，营养调节。

多吃富含蛋白质及富含钙质和维生素的食品，要少吃或不吃含动物脂肪和胆固醇较高的食物。女性更年期后常常出现性欲低下、皮肤失去光泽、腰酸背痛、骨质疏松，这些更年期的症状都与气血虚弱有直接的关系。

可以补充欧米伽-3脂肪酸

欧米伽-3亚麻酸是人体细胞膜的重要构成基础物质，缺少欧米伽-3脂肪酸会造成皮肤粗糙，毛发无光泽，过早出现皱纹。而且欧米伽-3脂肪酸是人体内分泌的基础调节物质，对人体激素的合成有一定的调节作用，能够减轻更年期症状，对女性的痛经有一定作用。

联合国粮农组织和世界卫生组织联合宣布，在全世界推广欧米伽-3亚麻酸，建议日均摄入1000毫克亚麻酸。

研究表明，胡麻仁油是目前世界上欧米伽3α-亚麻酸含量最高的食物之一，欧米伽3亚麻酸含量高达55%以上，是最好的欧米伽-3补充剂。

胡麻仁油营养物质进入人体可以分解为DHA，DHA被称为脑黄金，还能促进胎儿及婴幼儿大脑和视力发育，强健骨骼、改善抑郁症等功效，外用还有护肤美容的作用，对抗湿疹等。

每天用5ml的胡麻仁油加入到100ml的酸奶中，再依据个人喜好加入适量蜂蜜，既可以补充营养，又有助于润肠通便、刮油消脂。

四、有效地舒缓身心，多呼吸新鲜的空气。

结语：女人保养是关键，身体保养好了，一切也都好了！你懂的！