湿气称得上是“万恶之邪”,遇寒则成寒湿,遇热则成湿热,遇风则化为风湿,这三种“湿”侵入人体,易导致消化道、泌尿系统以及皮肤等多个部位的问题。
三招看出体内是否有湿气:
1、如厕时看大便:大便稀黏腥臭,粘稠,是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净,说明体内有湿了。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。
2、洗漱时看舌苔:刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
3、闻口气:出现令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期在体内淤积排不出体外就成了毒素。
湿气重对身体的影响:
泌尿系统
体内湿气重,且喝水较少时,小便排出不畅,易导致泌尿系统感染。
皮肤
湿气过大会刺激皮肤大力散热,负担加重,免疫力随之降低。因此,痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来.
关节
湿气侵入关节,则关节酸痛、沉重、活动不利,痛处固定。
头部
湿气侵入头部,则出现头晕、犯困、头重如裹。
胸腹部
湿气滞留胸腹部,则出现胸闷、胃胀。
祛湿排淤小方法:
只需喝一喝,把湿气逼出来
食疗祛湿:赤豆薏米魔芋粉
赤豆,《本草再新》中有这样的记载“清热和血,利水通经,宽肠理气”。可利水除湿,和血排脓,消肿解毒。
薏米,又称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,可治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
魔芋,富含丰富膳食纤维,对营养不平衡的调节作用,可健脾胃、提高身体免疫力。
赤豆薏米魔芋粉的做法:
首先准备好薏米50克、赤小豆50克、魔芋30克、芡实10克、山药10克、茯苓10克、枸杞5克。将这些食材洗净晾干,直接打磨成粉即可。如果觉得备料麻烦,可以直接选用赤豆薏米魔芋粉成品,用开水冲服即可,方面还有效果。一般每次取30g左右的赤豆薏米魔芋粉,用85℃的水冲泡,搅拌成糊状即可食用,可根据口味加入冰糖。
只需揉一揉,把湿气排散
足三里穴是治脾健胃的第一穴也是一个祛湿的要穴,而人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎症,包括皮炎、皮疹等。另外脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮。解决生痰的问题就要健脾。
取穴:足三里,外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。
方法:用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟,至局部有酸胀感为佳。
还可以用生姜贴来祛湿排寒
生姜贴是在以此中医理论为机体原理基础上,具有排除身体毒素的成效,改进女人小腹虚冷,行气活血,缓解神经衰弱,精力疲倦的症状。
中医以为生姜有散寒解表的效果,能够影响毛细血管,促进部分血液循环和推陈出新,像一些怕冷、手脚严寒的人,用生姜泡脚是有必定优点的。
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