女性的乳房是女性重要的性器官，在两性活动中占有重要位置。它不但是女性健美的一个方面，也是性敏感区。男性抚摸乳房，可以引起女性的情欲、性刺激乳房生长。乳房和乳头具有丰富的神经末梢，刺激女性乳房可产生性兴奋。对男性来说，女性的乳房具有永恒的诱惑力。
许多姑娘会对胸小而苦恼，为此做了很多努力也不见效果。还有的姑娘因为减肥而胸部变小也很郁闷。因为乳房的组成就是脂肪和乳腺，乳腺大小后天改变不了，减肥期间脂肪是全身性的均匀下降，所以乳房上的脂肪肯定也会随之减少，于是，掉胸围和罩杯是一定的！
在乳房下面还有一大片胸大肌，通过力量训练增厚胸大肌——相当于穿内衣时候加了个胸垫——虽然本质上减肥会让乳房变小，但是胸大肌增厚，视觉上胸围没有多大变化，就完成了丰胸大业，过度加强胸大肌训练，肩内旋趋势增加，更容易引起圆肩驼背的效果，反倒更显胸小！通过背部训练改善圆肩驼背的体态，挺拔身姿，胸会自然而然地看起来更大。
一般引起圆肩驼背的原因是人体长期的不良姿态，比如：低头含胸、伏案久坐等。这就会造成身体前侧肌肉群紧张，后侧肌肉群被拉长且无力，用牵拉的方法放松紧张的肌肉群；用力量训练方法增强无力的肌肉，让身体重新回到平衡状态。
圆肩、驼背的主要形成因素来自日常中的不良体态，解铃还须系铃人，所以解决圆肩驼背的方法最重要的就是日常姿态的改善。
