更年期是我们日常生活中常会听到的一个词汇，其也是女性最恐惧的时期。女性之所以害怕更年期，是因为更年期的到来会让自己觉得老了很多。更年期的女性脾气会变得更加暴躁，出现失眠、心烦意乱等症状，严重的话还会影响夫妻间的感情。那么，我们怎样延缓更年期的到来?下面我们就一起来看下：
1、处理好家庭、社会的关系
更年期女性情绪容易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家可以相互体谅，遇到事情的时候要镇定，不要因为一点小事情就大动肝火，要拥有健康幸福的家庭。对于社会也要积极的去适应，对于一些事情不要太多的去理会，也不要自寻烦恼，要以乐观的态度来面对生活。
2、保持心情保持愉悦
面对紧张的工作压力，要学会心理调节、自我放松。比如培养广泛兴趣，让生活充满乐趣;学会转移矛盾，保持精神愉快等。
3、加强锻炼
预防更年期来临，一定要注意加强身体锻炼。体育锻炼不仅能促进新陈代谢，还能延缓衰老。因此，女性朋友要注意睡眠的合理，还要多参加体育锻炼。
4、每年进行一次体检
这样不但可以让自己放心，也可及时的了解自己的身体状况，当您患有疾病的时候也就可以及时的去医院接受治疗，也可以预防各种妇科病的发生。
女性更年期的养生食疗方
1、地黄枣仁粥
补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
2、虾米粥
补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。
3、七宝粥
强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
4、韭菜汁
温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。
5、鲜枸杞汁
补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
最后你要知道，怎么预防子宫肌瘤？治病要从源头开始，要想与子宫肌瘤绝缘，就要先化解体内的“寒”。这个道理非常明显，比如一根木头在阴暗潮湿的环境下，非常容易长木耳，如果不改变环境，木耳就会摘了长，长了摘。女人体内的“寒”就是阴暗潮湿的环境，“寒凝”与“气滞”是引起子宫肌瘤的首要原因，想要清除子宫肌瘤，重在：祛寒、理气、排瘀。
艾草是治疗妇科病的常见中草药，它有暖宫的作用，中成药中还有艾草暖宫丸这样的药物，用来治疗月经不调等。据药典里记载艾草有驱寒、安胎效果。女性如果因为宫寒症致使的不孕，常用艾草灸可以暖宫，间接地治好了宫寒。
另外，还可使用艾条温灸的办法。选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏烤30分钟，可以起到很好的疗效。
但传统艾灸有许多缺点，不够方便快捷，还不安全（用火、需要专业人士施灸），当传统艾灸和与现代科技相结合，便衍生了符合现代女性的子宫护理产品。
艾草暖宫贴采用纯中药提炼，暖贴内部的原料层，就是铁、石、活性炭、无机盐等合成的聚合物在遇到体温就会散发热量，暖宫贴的功能是通过对局部及相关穴位的热熨、刺激、推动脘腹代谢机能，加快气血循环、散瘀、活血从而达到温经通络、驱寒除湿、活血化瘀的功效。
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暖宫贴采用纯天然艾草，100%安全无副作用。艾叶暖宫贴药效霸道，贴在关元穴（丹田）或八髎穴上，能打通人体的奇经八脉，气血通畅，同时这对子宫和卵巢也有非常好的调理作用，长期坚持还可以改善妇科疾病，调理宫寒等。
