俄罗斯病理学家、诺贝尔生理学奖获得者梅契尼可夫告诉我们：“疾病的真正原因不是细菌和病毒，而是体内各种毒素累积形成了毒垢，毒素被细胞再次吸收，引起自身中毒，从而导致疾病和衰老现象”，所以排毒人人都需要。
便秘：如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。
黄褐斑：内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。
痤疮：各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身，通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
口臭：口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，长期淤积在体内变成毒素。
皮肤瘙痒：外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤排毒功能减弱就会引发搔痒。
身体里的毒素积得越多，对身体健康越不利，因此都会通过各种方法，来排除体内的毒素，其中运动是排毒的好方法之一。不过，运动要适量，否则不仅达不到排毒的效果，反而还会影响身体健康。
第一点，晚上运动会打乱身体的平衡，造成毒素的积存，得不偿失。
第二点，不常运动的人，不可突然过猛或过量的运动，会使身体能量急剧降低，增加身体压力。
第三点，白天运动不要花尽所有体力，一般来说，使用百分之五十即可。这样做能够轻微出汗，不会消耗太多的身体能量。
现代人饮食过于精细、饮食不规律、饮食安全等问题，使本来最大的排毒器官反而成为了藏污纳垢的大本营。研究表明，有游泳圈，小肚腩，小腹赘肉等问题的女性都有不同程度的肠道毒素堆积问题。平时可多食芋头、芹菜、糙米等含有丰富食物纤维的食物。
取3粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的温开水，这时你不但会感觉到另外一种自然的甘甜味，还能补充水分。
原理：辣木籽含有大量的辣木油，排毒功效突出，能够祛除体内杂质，辣木籽中含有大量的纤维素、胶浆、木质素、果胶等食用纤维素，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化，可以快速通便，达到排出体内毒素的作用，初期吃可能会有点“腹泻”的反应，长期服用可以有效改善，对排毒、瘦身帮助巨大。
一粒辣木籽能净化4公升的水，对于人体，辣木有很好的清肠排毒作用，纯天然植物功效，能排出人体毒素，恢复皮肤本色，同时辣木籽还含有抗氧化的作用，对缓解皮肤衰老也有一定的帮助。
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辣木籽的营养价值辣木所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。辣木营养成分丰富而全面，是目前已发现最好的植物蛋白、维生素A、叶酸、泛酸、钙、铁、硒等多种营养素来源，还有众多的保健功效。
孕妇在不懂得把握用量的情况下，不能服用。严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用
