更年期，是卵巢从精力充沛到逐渐衰老，最后直接宣告“退休”的过渡期，也就是女性从有生殖能力到没有生殖能力的变化过程。据统计，我国女性更年期年龄一般是从45岁到55岁左右，平均绝经年龄是49.5岁。
从卵巢功能开始衰退时，女性就可能出现更年期的相关症状，一般在停经一到三年内是症状最严重的阶段。停经三年以后，症状就会减轻，甚至几乎没什么症状了，但也有人持续时间很长，十年、二十年的都有。当然，早更可不是从45岁才开始噢，都市职场女性早更已经不是什么稀奇事了。
这更年期最突出的特点啊，就是停经，不会再来“大姨妈”了，这算一个标志性特征。停经前后的几年里，人都处于一种特殊状态，这个时期统称为更年期。
更年期的变化有哪些？最容易感知到的是，更年期女性情绪变化大。说着要冷静要冷静，还是不由自主发火了；一言不合就变毒舌，说话噎死人；本来好好的，说失落就失落……基本就是让人把不准她们的脉了。最深刻的变化是，衰老。皱纹也来了，胳膊腿也不灵光了，连记忆力好像都衰退了……机体全面退化。
以前不提更年期的年代，老妈们不也都慢慢变老了吗，怎么到了现在，好像不治疗就过不去了呢？更年期是女性变老的自然阶段，如果没有严重影响生活，也是可以自然平稳度过的。不过，数据显示，“更年期综合征”的患病率高达85%！
也就是说，100个更年期女性中，只有15个能像没事儿一样自然度过更年期，那么那85个又会怎么样呢？症状相对较轻的，只是出现月经紊乱，潮热出汗，脸上出现色斑皱纹、皮肤衰老，情绪波动大等情况。
严重一点儿的，会出现腰酸背痛、四肢关节疼痛等症状，心血管问题也开始露出苗头，头晕头痛，心跳加快，胸口憋闷……
更年期妇女冠心病的患病率是非更年期妇女的5-6倍！更有甚者，更年期可是肿瘤的高发期呢，子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺癌这些肿瘤，都喜欢在更年期的时候爆发出来。
给你看几个数据：中国每年约有120万妇女死于更年期综合症引发的重大疾病；30%的更年期女性，患有子宫肌瘤、卵巢囊肿；75%的乳腺癌患者，是在更年期后发病的。
很多人一直以为更年期就是闹闹情绪、发发脾气呢。其实更年期还和肿瘤、癌症这些事有牵扯呢。卵巢这么一丢丢的小东西衰老了，怎么就能搞出那么多事呢？
说到雌激素打哪儿来，就得先说说卵巢。
卵巢，是雌性动物生殖系统里的龙头老大。卵巢顾名思义就是卵泡的家，一个女人一出生，就有两百万个卵泡在卵巢中了。
到了青春期，卵巢成熟后，就可以释放卵子了，这就是排卵。一个月才成熟一个卵泡，那其余的几十万个没有成熟的卵泡都在忙活啥？
都留在卵巢里分泌雌激素、孕激素、雄激素……当然最主要就是雌激素。这些你明白了吗？能够生产雌激素的，就是卵巢和卵巢家里养着的那几十万个小卵泡。随着卵巢的老化，那些没有长大的小卵泡们就再也没有长大的机会，并且随着卵巢一起衰退了。雌激素减少，就这么顺理成章的发生啦。
你可别小看雌激素，它在人体中的作用可是非常重要。女性为什么会有高耸的乳房，白皙有弹性的皮肤呢？是因为雌激素能在这些领域发挥着显著的功效。不过，过程却没有你想象中的那么简单。你可能会以为雌激素就是自己跑去皮肤啊，乳腺啊搞搞事情，然后皮肤就白了，乳房就挺拔了吧？其实并不是。
雌激素一个人在身体里是什么事情也做不了的，只有在和雌激素受体结合时，才会立刻结合成一个叫做雌激素受体复合物的神奇法宝。它就是生命的神仙水，能够让所有接触到的组织冻龄，细胞快速生长，器官充满活力和青春。
那么雌激素的受体都在哪里呢？也就是说，雌激素的势力范围到底有多大，到底有多少的组织器官受到了神仙水的庇佑？大脑、乳房、骨骼、皮肤、子宫、膀胱、阴道、尿道等等，全身上下400多个器官组织都有雌激素受体的踪影。震惊了吧！简单说就是，人体有400多个组织器官，都在等着雌激素的到来，和他们身上的雌激素受体结合，组织器官们就焕发青春了呢！
那400多个组织器官，身上白白地背着雌激素受体，等着雌激素的到来。没来？还没来！我的神仙水啊！没了神仙水的组织器官们，就像是没有上过漆的汽车，被扔在了风雨中，那叫一个迅速地老化，很快就不成样子了。
很多人一直以为更年期就是停经，皮肤老化什么的。现在知道了吧，更年期不仅仅是女性特征的衰退呦，而是指人的整个机体进入了快速老化期。细胞需要神仙水来刺激生长，组织需要神仙水来保持青春，而雌激素可是神仙水的药引子啊！
没了雌激素，世界将会变成什么样？首先我们就来看看第一个被波及到的倒霉蛋---子宫吧。我们每个人都有一个共同的老家——子宫。子宫内壁上，有一层膜，叫子宫内膜。
子宫内膜经历着生长、增厚，最后脱落的过程，周而复始。当子宫内膜脱落、伴随出血，这就是大姨妈呦！子宫内膜要增厚靠的是雌激素。雌激素减少了，子宫内膜就会停止生长，永远不再增厚，也就没得脱落啦，所以就停经了嘛。停经的过程也是比较缓慢的，经期间隔越来越长，月经量越来越少，最后大姨妈终于永远的离开了我们。这就是为什么卵巢衰老了，子宫负责的大姨妈也跟着不来的原因啦。
面对外界温度变化，咱们人类的身体是怎么维持恒温的呢？这就得靠体温调节中枢了！正常情况下，人体的体温在最高值跟最低值那两个点上都装有报警器。当温度升高、超过上限时，报警装置启动，大脑就会发出指令，让外周血管舒张散热；当温度降低、达到下限时，报警装置也会启动，大脑就发出指令，让外周血管收缩产热。随着雌激素的减少，更年期女性的体温调节系统出故障了。就算体温没升高，外周血管也老是自作主张地舒张，血流量大量增加，分泌的汗液也就多了，热量往外散，人的主观感觉就是潮热了。
潮热汗出说着简单，受着可够呛啦！突然一阵热从前胸开始逐渐往上涌，最后波及全身。有的几秒钟就过去了，有的可能就会持续好几分钟。发作次数也是因人而异的，一天几次到几十次不等。更恐怖的是，这种症状可能会持续一到五年甚至更久，这绝对是一种折磨！
情绪波动大又是咋回事呢？我们的情绪是由情绪调节中枢来处理的，雌激素含量下降时，情绪调节中枢的调节功能就发生了紊乱，情绪就比较容易失控啦。更年期女性心情不好也是可以理解的。眼瞅着，皮肤不再有弹性了，胳膊腿儿都不灵活了，脑子也不好使了……
谁心里不得有个接受过程啊？每天眼睁睁地看着自己快速衰老，情绪调节机制又总是不灵光，这一切都是导致更年期女性情绪波动大的原因呢。
这停经，潮热出汗，情绪不稳定，其实都算是小事了，这更年期还会有更恐怖的事！
要想皮肤好，全靠大量的胶原蛋白撑场面。看那十七八岁的小美女，那一脸的胶原蛋白啊，水汪汪，弹力足。胶原蛋白的合成，需要依赖雌激素。雌激素减少了，胶原蛋白的合成就显得力不从心了。胶原蛋白一少，皮肤就会变薄，出现皱纹。
更年期女性从女神秒变大妈就是因为这。皮肤可不是只有脸上有哦，阴道、尿道同样也难逃“衰老”这一宿命。阴道和尿道的黏膜从原来几十层的厚度变成只有微薄的几层，阴道就失去弹性，尿道也会快速老化的。
人体的骨骼就好比一座高楼大厦，原材料毫无疑问就是钙。可是，不要以为一个一个钙堆起来就是骨骼了，钙，只相当于散落的泥土，而修建骨骼大厦的却是砖头。也就是说，钙需要凝聚成钙砖头，再一块一块地添加到骨骼中。那么问题来了，是谁把钙变成钙砖头？
当然是雌激素。钙转变为钙砖头的过程中，雌激素起着很关键的作用。随着雌激素的减少，钙砖头就变得供不应求，当新增的钙砖头少于代谢掉的钙时，是的，这就是骨质疏松了。可别小看这骨质疏松，骨骼变脆弱了，撞一下、摔一下就可能骨折，这可不是闹着玩儿的。更年期女性之所以比较容易出现腰酸背痛、关节痛等症状，也都是骨质疏松惹的祸。
血管畅通，光滑，有弹性，才是健康的血管呀。雌激素一直以来就是充当着血管的保养剂。雌激素维持在正常水平时，心血管疾病的发病率非常低，仅为7%。
雌激素含量一降低，血管迅速老化，血管不是变脆就是变窄。什么血管钙化，粥样硬化一下子都来了。稍微有点儿血栓，再加上情绪波动，血管分分钟表示顶不住啊！心梗啦，脑梗啦，搞不好可就危险了呀。所以当更年期女性出现头晕，头痛，心跳加快，胸口有压迫感，甚至胸口绞痛等症状时，可不能掉以轻心啊！
正常情况下，人体内的激素水平保持在一个相对平衡的状态，可以有效预防肿瘤的滋生、生长。此外，人体内有一支非常强悍的部队，专门负责“保家卫国”，那就是免疫系统。
它能够识别并及时处理掉体内的肿瘤细胞，阻止肿瘤的发生。随着更年期的到来，一方面，雌激素水平下降、激素调节紊乱，容易诱发肿瘤，或者让已经存在的肿瘤加快生长，甚至恶化；另一方面，人体整体机能下降，免疫系统也同样老化了，根本管不住那些疯长的坏细胞。
所以子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺癌、宫颈癌……就有了出头之日。
听到这里大家明白了吧，更年期不止毁颜值，还要命啊！真没看出更年期原来如此狠辣。脑梗心梗随时有可能来，癌症肿瘤也排着队准备攻击，真的是太可怕了。
第一招，心理调节很重要
面对身体的衰老、不适，家人的不理解，更年期女性内心有多苦闷。再加上内分泌紊乱导致的情绪调节机制失灵，负面消极的情绪很容易缠上更年期妇女。轻则低落悲观，盲目猜疑，重则会觉得生活没有希望，甚至绝望。
如何建立健康心态呢？
一是坦然面对，要知道，更年期是一个正常的生理过程。武则天有权吧，李清照有才吧，林青霞貌美吧，但她们都得过更年期。咱有啥不能过的呢？坦然接受一切很重要。
二是转移注意力，多参加一些文体和社交活动，打打麻将吹吹牛，扭扭秧歌溜溜狗。别整天就惦记着变老了啊，身体差了啊，这样怎么会有正能量、好心情呢？与此同时，家人的关怀也是必不可少的。丈夫多包容一点，儿女多关心一点，自己再坚强一点，没有过不去的更年期。
第二招，补充雌激素
有人说“女性更年期出现这些毛病不就是因为缺雌激素，那补充雌激素不就好了吗？“但是听说补充雌激素会发胖，还会导致子宫肌瘤、乳腺癌这些疾病。这能不能补还真是个问题呢。”
关于补充雌激素，需要科普三件事。
第一，雌激素不是你想补就能补的。只有满足以下两个条件才可以补充雌激素：雌激素水平确实低，而且没有子宫肌瘤、乳腺癌这类跟雌激素密切相关的疾病。如果这两个条件不同时具备，补充雌激素很危险，很可能会招来肿瘤哦。
第二，补充雌激素的剂量要合理。雌激素过量的确会有发胖、恶心呕吐、水肿，甚至股骨头坏死等副作用。所以补充雌激素的剂量是关键。在保证治疗有效的前提下，尽可能用最小量。一定要在医生指导下用药呦。
第三，补充雌激素要抓住最佳时间。从开始出现更年期症状，到绝经后十年内，是接受雌激素治疗的最佳时间，医学上称之为“时间窗”。如果过了“时间窗”，器官组织该退化的都已经退化了，造成了不可逆的损伤。这时候再强行补充雌激素，不但无效，反而很可能造成子宫内膜癌、乳腺癌等严重疾病哦。
早更：女性在40岁之前，因为卵巢功能衰退而出现月经紊乱、潮热汗出、易怒多疑、皮肤衰老等一系列类似更年期的症状，就称之为“早更”。据相关数据显示：在30-40岁的都市白领中，有三成女性存在着不同程度的早更症状！三成！三成！这太可怕了。怎么就早更了呢？如果不想早更，下面几件事情要注意。
1.盲目追求“骨感”，导致人体缺少必要的营养，脏器衰老就会加快，长期营养不良导致卵巢早衰，引起早更。
2.现代职业女性面临着巨大的竞争压力。长时间有不良情绪、精神压力大，会严重影响内分泌，导致月经失调，引起早更。
3.总是不把月经紊乱当回事，不看医生不治疗，最终导致卵巢早衰，引起早更。
希望年轻女性健康生活，关爱卵巢，远离早更。
