其实关于自己的乳房健康问题，平常生活中没事儿的时候自己可以随手的替自己检查乳房是否有问题，生活中随手的检查可能会为自己减去很多日后的麻烦。乳腺增生自我检查的方法?下面教你如何赶走疾病：
自我检查方法一：视诊
视诊：对着镜子自己查看乳房的外形、皮肤、有无分泌物。可以抬起手或弯下腰，观察乳房的边界。用左手检查右侧乳房，右手检查左侧乳房。
乳腺增生自我检查的方法 教你如何赶走疾病
自我检查方法二：触感
左手上举或叉腰，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，触摸是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，触摸时手掌要平伸，四指并拢，用食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。乳腺增生自我检查的方法?
日常生活中要注意多加防范，避免受到乳房病痛的折磨，那你知道的乳腺增生自我检查的方法?下面为你推荐生活中预防乳房疾病的方法：
乳腺增生自我检查的方法 教你如何赶走疾病
1、保持好心情。心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现结节，已结节的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐恢复。
2、规律的睡眠。规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺结节。
3、补充维生素、矿物质。人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，会直接影响到激素的合成，不利于内分泌激素的稳定，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重结节。
乳腺增生自我检查的方法 教你如何赶走疾病
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