更年期外阴瘙痒是常见的一种妇科疾病，导致外阴瘙痒的原因有很多，那么更年期外阴瘙痒怎么办?以下就是调理外阴瘙痒的食疗方。
饮食原则
1、多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。
如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、香菇、紫菜、海带等。
2、宜食凉血解毒的食物。
如绿豆、粳米、黄瓜、苦瓜、马齿苋、绿茶等。
3、禁食发物。
如虾、蟹、鸡头、猪头肉、羊肉等，食用后会加重瘙痒和炎症。
4、忌吃油炸、油腻的食物。
如油条、奶油、黄油、巧克力等，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，不利于疾病的治疗。
调理外阴瘙痒的食疗方。
一、马齿苋薏米绿豆汤
原料：马齿苋40克，水发绿豆75克，水发薏米50克。
调料：冰糖适量。
做法：1、将洗净的马齿苋切段，备用。
2、砂锅中注入适量水烧热，倒入备好的薏米、绿豆拌匀。
3、盖上盖，烧开后用小火煮约30分钟。
4、揭盖，倒入马齿苋，拌匀。
5、盖上盖，用中火煮约5分钟。
6、揭盖，倒入冰糖，煮至溶化。
7、关火后盛出煮好的汤料即成。
营养功效：此汤具有利水消肿、清热祛湿、止痒杀菌的食疗功效，对于湿热型外阴瘙痒有很好的防治作用。
二、麦冬冬瓜排骨汤
原料：冬瓜500克，排骨段300克，麦冬20克，姜片、葱花各少许。
调料：盐少许，鸡粉、料酒各适量。
做法：1、去皮冬瓜切小块，锅中注水烧开，倒入排骨段，搅匀，煮至沸，淋料酒，氽去血水，捞出。
2、砂锅中注水烧开，放入麦冬，撒上姜片，倒入排骨段、料酒，提味。
3、烧开后用小火煲煮约40分钟，至食材熟软，倒入冬瓜块，轻搅。
4、用小火继续煮约20分钟，至熟透，加入鸡粉、盐调味，煮至汤汁入味。
5、关火后盛出装碗，撒上葱花即成。
营养功效：麦冬有养阴清热的作用，冬瓜有清热利湿的功效，所以此道膳食可清热解毒，缓解肝经湿热引起的外阴瘙痒症状。
三、苦瓜菊花汤
原料：苦瓜500克，菊花2克。
做法：1、洗净的苦瓜对半切开刮去瓤籽，切块。
2、砂锅中注入适量水大火烧开。
3、倒入切好的苦瓜，搅拌片刻，再倒入备好的菊花。
4、搅拌片刻，煮开后略煮一会儿至食材熟透。
5、关火后将煮好的汤盛出，装入备好的碗中，即可食用。
营养功效：苦瓜含有的类黄酮物质有一定的抗炎作用，菊花能清热解毒，两者搭配，是外阴 瘙痒患者的食疗佳品。
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作者：蒂尔茵老师
