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我们每个人都是毒垢的携带者，日积月累，自身免疫力每况愈下。酵素是人体的“清道夫”，能够有效排除体内废物与毒素。那么，在酵素排毒的过程中，每个时间段身体会有什么变化呢？
酵素3月普通排毒
肠道是人体中重要的消化器官，也是毒素容易滋生，废物容易贮存的主要部位，当然还有血液以及细胞内的毒素。
肠道菌群每3个月完全更新一次，所以普通的酵素养生排毒方式（即早晚服用酵素），需要持续3个月。在这3个月时间内，人体将会经历4个阶段。
第一阶段：加速新陈代谢。酵素是身体必需的营养物质，在体内完成胃肠道对食物的消化吸收过程中，促进新陈代谢，开始解毒排毒，清理肠道。
第二阶段：分解排除宿便。酵素分解排除人体组织器官内残留的二氧化碳、异物、胆固醇、细菌病毒以及代谢废物，使身体得到净化。
第三阶段：净化血液毒素。酵素分解血液中的脂质过氧化物以及酸性代谢物，以维持血液的弱碱性状态，以此排毒净化血液，改善亚健康状态。
第四阶段：清除细胞毒素。“毒人”细胞内的“便秘”比肠道便秘还要严重得多，这使人体该吸收的营养进不去，该排出的毒素排不出。酵素可以直接给细胞输送氧气和营养素，修复受损细胞，排出细胞内毒。
酵素3天断食排毒
当然也有比较快捷的排毒方式——酵素断食，3天一次，每月1~2次，持续3个月。酵素3天断食排毒，共要经历3个阶段。
第一阶段：前4~8小时。断食以后，在4~8小时内，人体会把原有的葡萄糖全部消耗掉。葡萄糖作为活细胞的能量来源，可以从食物中大量获取，而断食停止了对固体食物的摄入，阻断了大部分葡萄糖的来源，因而断绝了从外界摄取能量的来源。
第二阶段：8~24小时左右。没有了葡萄糖的能量来源，身体会启用肝糖提供能量，在维持十几个小时后，肝糖用尽，身体再也没有了能量来源，就会带来一种强烈的饥饿刺激。
第三阶段：24~72小时。在面临饥饿挑战的时候，人体自然进入紧急动员状态，开始从体内寻找还残存的过剩的能量物质，以提供维持生命活动所必需的能量。
多余的内脏脂肪、皮下脂肪、不良胆固醇、赘肉等，这些废物被拿来作为燃料转化成能量。由此，身体内的废物与毒素被消耗并排出体外。
酵素21天轻断食排毒
还可以选择21天轻断食，详细请扫码收听。
至于选择哪种排毒方式，还要根据自身适应情况。只有养生排毒需求的人群，可以选择3个月的酵素排毒方式，有排毒和减肥两种需求的人群，选择3日酵素断食排毒的方式，会更加有效。
